Una mejor postura puede hacer que te veas más alto y más delgado. Cuando te encorvas o te encorvas, pierdes inmediatamente centímetros de tu altura, lo que también puede hacerte lucir más pesado. Al mejorar tu postura, puedes lucir más alto sin crecer nunca. Es un cambio simple que puede hacer en su vida para que se vea mejor y se sienta mejor.
Paso 1
Mírate en el espejo y evalúa tu postura. Según la revista "Shape", cuando se gira hacia un lado, debería poder dibujar una línea imaginaria desde el lóbulo de la oreja hasta la cadera, la rodilla y el tobillo. Si su línea es tambaleante, enderezar. Presione los talones contra el piso, levante el cuello y gire los hombros hacia atrás hasta que pueda lograr una línea recta. Lo más probable es que parezca repentinamente más alto y delgado con poco esfuerzo.
Paso 2
Cambia tus zapatos planos y chanclas sin soporte por calzado más sensible. Los pisos con soporte adecuado pueden ayudarlo a mantenerse más alto al centrar su peso correctamente. Incluso si eres esclavo de los tacones altos, busca aquellos con arcos centrales de apoyo o inserta plantillas ortopédicas para que te veas aún más alto. Si su trabajo requiere que permanezca de pie por largos períodos de tiempo, coloque una estera de goma en el piso para un mejor soporte, sugiere el sitio web de Spine Health
Paso 3
Siéntate derecho cuando estés en una silla de oficina. Cuando mira una computadora todo el día, puede ser propenso a encorvarse la espalda para ver mejor el monitor. Ajuste su monitor para que pueda verlo desde una posición sentada adecuada y su columna vertebral se verá alargada y parecerá más alto, incluso cuando esté sentado. Si tiene problemas para mantener una postura ideal, deslice una pelota de tenis entre su espalda y el respaldo del asiento, y sostenga la pelota en su lugar mientras se sienta.
Etapa 4
Relaja tu cuerpo. Si bien puede sonar contra-intuitivo, mantener una postura rígida todo el día puede causar dolor de espalda, lo que a su vez puede hacer que te agaches cuando sueltes tu postura rígida. Tome descansos regulares durante el día y ruede los hombros, permitiéndoles relajarse de vez en cuando para un mejor mantenimiento de la postura.
Paso 5
Estire la espalda a diario para alargar la columna vertebral, lo que puede ayudarlo a verse más alto y delgado. Prueba un estiramiento inspirado en el ballet; ponte de pie y levanta ambas manos sobre tu cabeza, alargando tu columna vertebral. Doblar la cintura, manteniendo los brazos rectos, y llegar hasta los dedos de los pies. Luego, vuelve al cielo, arquea la espalda y estira los abdominales para obtener el mejor estiramiento.
Cosas que necesitarás
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Calzado de apoyo
Pelota de tenis
Propina
Consulte a su médico si los intentos de mejorar su postura resultan difíciles o dolorosos.
