Medifast, un plan de dieta que se basa en batidos sustitutivos de comidas, sopas, comidas simples y barras para la mayor parte de su ingesta diaria de calorías, promete una pérdida de peso rápida y fácil de hasta 20 libras. en 30 días en su sitio web. Una vez disponible solo como una dieta líquida supervisada médicamente, Medifast ahora ofrece más opciones en alimentos y la posibilidad de comer una comida real que contenga carne magra y vegetales verdes cada día, además de cinco porciones controladas de productos Medifast. Una dieta baja en calorías y baja en grasas como Medifast se sigue mejor bajo supervisión médica, ya que puede causar problemas de salud.
Pérdida de peso rápida
Seguir estrictamente el plan Medifast le proporciona entre 800 y 1, 000 calorías por día, lo que hace que esta sea una dieta muy baja en calorías. Los batidos Medifast contienen 90 calorías cada uno, según el sitio web de Medifast, por lo que cinco por día proporcionarían 450 calorías. Una comida de carne magra y vegetales verdes agregaría no más de 500 calorías para un total de 950 calorías por día. Solo 5 oz. de pavo magro contiene solo 212 calorías. Las dietas muy bajas en calorías causan una rápida pérdida de peso, al menos hasta que su metabolismo se ralentiza para conservar energía. La pérdida rápida de peso también a menudo incluye la pérdida muscular además de la pérdida de grasa, lo que ralentiza su metabolismo. La pérdida rápida de peso también puede causar problemas de vesícula biliar. A la larga, las dietas bajas en calorías también interfieren con las señales de hambre y saciedad de su cuerpo, lo que puede provocar comer en exceso cuando termina la dieta, explica Go Ask Alice.
Sin cambios en los hábitos alimenticios
Comer o beber productos Medifast cinco veces al día no le enseña nada sobre cómo controlar o modificar sus hábitos alimenticios. Una vez que deje de usar el producto, lo más probable es que recupere todo el peso que perdió y posiblemente más. Los estudios muestran que, en el mejor de los casos, alrededor del 20 por ciento de las personas que hacen dieta que pierden el 10 por ciento de más de su peso total lo mantienen, informó RR Wing de la Universidad de Brown en la "Revisión anual de nutrición" de 2001.
Muy baja en grasa
Medifast suministra muy poca grasa, 1 g de batido sustitutivo de comida, o alrededor de 5 g por día más la grasa de cinco a siete onzas. porción de carne magra. Un poco de grasa es esencial en su dieta. Sin una grasa adecuada, las mujeres pueden dejar de menstruar y el cabello puede volverse opaco y sin vida y caerse. La piel también puede volverse opaca. La grasa es esencial para la absorción de las vitaminas liposolubles A, D, E y K. Las deficiencias de vitaminas liposolubles pueden causar anemia, baja producción de glóbulos rojos, pérdida ósea por la disminución de la ingesta de calcio y aumento de las tendencias hemorrágicas. Una dieta muy baja en grasas puede aumentar el riesgo de accidente cerebrovascular hemorrágico, advierte el Centro Médico de la Universidad de Maryland.
