Adipex, también conocido como Adipex-P, un nombre de marca de fentermina, es una píldora de dieta recetada que los médicos usan para tratar a pacientes con sobrepeso con problemas de salud, como presión arterial alta o diabetes. Suprime su apetito, lo que ayuda a perder peso, y está destinado para uso a corto plazo, solo unas pocas semanas. Combine el Adipex con dieta y ejercicio para lograr la máxima eficacia y pérdida de peso a largo plazo.
Medicamentos recetados para bajar de peso
Los médicos generalmente recetan medicamentos recetados para bajar de peso a pacientes que luchan por perder peso y que tienen problemas médicos relacionados con el peso, como colesterol alto o presión arterial alta. MayoClinic.com enfatiza que estos medicamentos no están destinados a todos, especialmente a aquellos que desean perder peso por razones estéticas, o aquellos con solo unas pocas libras que perder. Debe tener un índice de masa corporal, IMC, mayor que 30, o uno mayor que 27 con un problema de salud que lo acompañe. Sin embargo, los resultados pueden variar, en promedio, los pacientes pierden del 5 al 10 por ciento de su peso total dentro de un año cuando siguen una dieta baja en calorías y siguen un plan de ejercicio regular.
Una dieta balanceada
Mayo Clinic diseñó una pirámide de peso saludable para ayudarlo a elegir los mejores alimentos para perder peso. Las frutas y verduras son ilimitadas, pero debe apuntar a un mínimo de tres y cuatro porciones al día, respectivamente. Consume de cuatro a ocho porciones diarias de carbohidratos y de tres a siete porciones de proteínas o lácteos. Las grasas comprenden de tres a cinco porciones de su pirámide, mientras que puede disfrutar de 75 calorías en dulces.
Posible Menú
MayoClinic.com sugiere 1/2 taza de cereal de salvado con 1 taza de leche descremada, un plátano pequeño y té de hierbas para el desayuno. El almuerzo puede consistir en 4 oz. de pechuga de pavo con una rodaja de tomate, lechuga y 1 cucharada. de mayonesa baja en grasa en dos rebanadas de pan integral. Agregue 2 tazas de zanahorias crudas, jícama, tiras de pimiento y una manzana pequeña, con un vaso de agua. Para la cena, tenga 2 oz. de lomo de res a la parrilla con 2/3 taza de judías verdes al vapor y tres papas baby cubiertas con 1 cucharadita. margarina sin grasas trans. Si lo desea, puede agregar una ensalada cubierta con 1/2 taza de tomates cherry y 2 cucharadas. de aderezo sin grasa. Esto asegura que obtenga su ingesta de verduras para el día. Para el postre, puede tomar 1/3 de taza de sorbete de limón, y para su bebida, un vaso de agua con limón. En cualquier momento del día, puede tomar una pera pequeña como refrigerio.
Consideraciones
La dieta que MayoClinic.com sugiere se basa en 1.200 calorías. Esto puede variar según la cantidad de peso que tenga que perder. Su médico puede ajustar esto en consecuencia. Además, es posible que necesite diferentes alimentos según su condición de salud específica. Si tiene presión arterial alta, una dieta baja en sodio puede ser más apropiada, mientras que una dieta baja en grasas generalmente es necesaria para las personas con colesterol alto. Trata de hacer ejercicio moderado durante 30 minutos al día, como caminar rápido, la mayoría de los días de la semana. La alimentación saludable y el ejercicio van de la mano para tener éxito en la pérdida de peso.
