La alholva es una hierba con una larga historia de uso como especia y medicina. Según los informes, muchas enfermedades digestivas se pueden tratar con fenogreco, incluido el estreñimiento. La alholva rara vez causa efectos secundarios graves y puede ser una alternativa segura para las personas que buscan remedios naturales para el estreñimiento. Como cualquier suplemento de salud, consulte a su médico antes de tomar fenogreco.
Estreñimiento
Los médicos definen el estreñimiento como tener menos de tres evacuaciones intestinales en una semana. Las frecuencias de las deposiciones suelen variar, y pasar un día sin evacuar no significa necesariamente que esté estreñido, explica el Centro Médico de la Universidad de Maryland. Las causas comunes del estreñimiento incluyen no beber suficiente agua, no comer suficiente fibra y no hacer suficiente ejercicio.
Fenogreco
La planta de fenogreco, también conocida como Trigonella foenum-graecum, ha sido utilizada por los humanos desde el año 1500 antes de Cristo en Egipto. Si bien las semillas de fenogreco se usan más comúnmente en suplementos para la salud, las hojas también se pueden utilizar ocasionalmente. Tradicionalmente, el fenogreco ha tratado muchos trastornos digestivos. Los investigadores modernos también están investigando el fenogreco como tratamiento para la diabetes y el colesterol alto.
Fenogreco y Estreñimiento
El fenogreco a veces se recomienda como un tratamiento alternativo para el estreñimiento, explica el Centro Médico Langone de la Universidad de Nueva York. Sin embargo, el efecto del fenogreco sobre el estreñimiento no se ha estudiado ampliamente en ensayos clínicos controlados. Si bien muchas personas pueden informar efectos beneficiosos sobre el estreñimiento después de tomar fenogreco, hay muy poca evidencia sobre cuán común puede ser este beneficio.
Fibra
La razón por la cual el fenogreco a veces se recomienda como tratamiento para el estreñimiento es que el fenogreco contiene altos niveles de fibra soluble. Los alimentos que contienen grandes cantidades de fibra soluble se conocen como laxantes formadores de masa. Cuando la fibra soluble absorbe agua en los intestinos, se expande o aumenta a granel. Esta expansión ejerce presión sobre los intestinos y desencadena contracciones que mueven las heces a través de los intestinos y promueven las deposiciones.
