Las infecciones del tracto urinario, o ITU, se caracterizan por infecciones bacterianas que se desarrollan en el tracto urinario, que se compone de la vejiga, los riñones y la uretra, según el Sistema de Salud de la Universidad de Michigan. Las infecciones urinarias suelen ir acompañadas de calambres en la parte baja de la espalda, dolor abdominal y sensación de ardor al orinar. Además de los medicamentos recetados, su médico generalmente recomendará ajustes en la dieta para evitar una mayor irritación del tracto urinario.
Probióticos
El kéfir, el yogur y otros productos fermentados contienen bacterias "buenas" como lactobacilos y bifidobacterias. Según el libro "Alimentos saludables" de Mark y Myrna Goldstein, estas bacterias amigables ayudan a fortalecer el tracto urinario y otras afecciones urogenitales. Estas bacterias también son beneficiosas para formar barreras bacterianas protectoras desde el área vaginal hasta la vejiga, lo que ayuda a reducir los síntomas de infección urinaria.
Alimentos con vitamina C
La vitamina C, también llamada ácido ascórbico, a menudo se usa para combatir los síntomas de las infecciones urinarias, ya que ayuda a inhibir el crecimiento de E. coli, hace que la orina sea menos ácida y puede reducir las posibilidades de desarrollar infecciones urinarias recurrentes. Ejemplos de alimentos ricos en vitamina C incluyen naranjas, repollo, coliflor, tomates, bayas rojas, kiwi, brócoli, espinacas, guayaba y pomelo. El Sistema de Salud de la Universidad de Michigan recomienda que tome hasta 5, 000 mg de vitamina C diariamente para promover el proceso de curación.
Arándanos y arándanos
Según un artículo de 2008 en el New York Times, beber hasta 2 tazas de jugo de arándano al día disminuye la gravedad y el número de infecciones del tracto urinario en las mujeres. Al igual que los arándanos, los arándanos contienen compuestos vegetales llamados proantocianidinas, que evitan que E. coli se una a las células del tracto urinario. También contienen antioxidantes que estimulan el sistema inmunológico. Puede agregar arándanos y arándanos a los batidos y otros platos de postre.
Alimentos no azucarados
En el libro "Alimentos saludables", los autores Myrna y Mark Goldstein sugieren limitar la ingesta diaria de alimentos azucarados para evitar la reproducción de bacterias en el sistema del tracto urinario. En lugar de consumir alimentos llenos de azúcar como bebidas gaseosas, pasteles y galletas, elija alimentos que contengan azúcar reducida, baja o sin azúcar, como agua, frutas y granos integrales.
