La leyenda del country Faith Hill cumplió 50 años el año pasado, pero sus actuaciones en el escenario y su físico impresionante no han cambiado mucho desde que debutó hace más de dos décadas. Si bien la cantante y productora, que ha vendido más de 40 millones de álbumes en todo el mundo, ha dicho que intenta no pensar demasiado en el envejecimiento (quiere dar un ejemplo positivo para sus tres hijas), logra mantener un cuerpo fuerte y tonificado. Entonces, ¿cómo se mantiene en forma? Su dieta es casi tan laxa como su actitud y, según Hill, encontrar el equilibrio es la clave principal para mantenerse bella por dentro y por fuera. Siga leyendo para conocer lo que la estrella del país ha revelado sobre su comida, alimentación y salud.
La leyenda del country Faith Hill cumplió 50 años el año pasado, pero sus actuaciones en el escenario y su físico impresionante no han cambiado mucho desde que debutó hace más de dos décadas. Si bien la cantante y productora, que ha vendido más de 40 millones de álbumes en todo el mundo, ha dicho que intenta no pensar demasiado en el envejecimiento (quiere dar un ejemplo positivo para sus tres hijas), logra mantener un cuerpo fuerte y tonificado. Entonces, ¿cómo se mantiene en forma? Su dieta es casi tan laxa como su actitud y, según Hill, encontrar el equilibrio es la clave principal para mantenerse bella por dentro y por fuera. Siga leyendo para conocer lo que la estrella del país ha revelado sobre su comida, alimentación y salud.
1. La hidratación es clave
Durante una sesión de preguntas y respuestas de Facebook con Self en 2012, Hill reveló que el agua potable ayuda a su poder durante el día y durante sus entrenamientos. Ella le dijo a Country Weekly: "Trato de beber de 70 a 90 onzas de agua al día. Es muy bueno para ti, por dentro y por fuera". Debido a que el agua constituye más del 60 por ciento de nuestros cuerpos, la nutricionista dietista registrada con sede en Nueva York Keri Gans le dice a LIVESTRONG.COM que deshidratarse puede provocar fatiga. Entonces, si te sientes lento, beber agua es una forma fantástica de aumentar tus niveles de energía.
A continuación: ¿Adivina cuál es el secreto de Hill para limpiar la piel?
Crédito: Matt Winkelmeyer / ACMA2017Durante una sesión de preguntas y respuestas de Facebook con Self en 2012, Hill reveló que el agua potable ayuda a su poder durante el día y durante sus entrenamientos. Ella le dijo a Country Weekly: "Trato de beber de 70 a 90 onzas de agua al día. Es muy bueno para ti, por dentro y por fuera". Debido a que el agua constituye más del 60 por ciento de nuestros cuerpos, la nutricionista dietista registrada con sede en Nueva York Keri Gans le dice a LIVESTRONG.COM que deshidratarse puede provocar fatiga. Entonces, si te sientes lento, beber agua es una forma fantástica de aumentar tus niveles de energía.
A continuación: ¿Adivina cuál es el secreto de Hill para limpiar la piel?
2. ¿El mayor secreto de belleza de Hill? Mas agua
Hill también dijo que beber agua es la mejor manera de hidratar la piel. "Solía ser horrible con el agua potable, pero con volar y viajar, rápidamente ves lo importante que es", le dice el cantante de "Breathe" a New Beauty. "No solo ayuda con la hidratación de la piel, hace que todo corra. ¡El agua funciona! Es un producto milagroso. Es oro. Ese es mi mayor consejo de belleza: ¡agua, agua, agua!" Hill está en lo cierto, según un informe de la Facultad de Medicina y Salud Pública de la Universidad de Wisconsin-Madison. Al igual que los pulmones y el corazón, la piel es un órgano, lo que significa que necesita agua para funcionar correctamente. Sin ella, su piel puede volverse tensa, seca y escamosa, lo que la hace menos resistente y más propensa a las arrugas. Entonces, antes de invertir en una rutina de cuidado de la piel absurdamente costosa, intente aumentar su consumo de agua.
A continuación: Hill no es todo eso en dietas.
Crédito: Frazer Harrison / PersonalHill también dijo que beber agua es la mejor manera de hidratar la piel. "Solía ser horrible con el agua potable, pero con volar y viajar, rápidamente ves lo importante que es", le dice el cantante de "Breathe" a New Beauty. "No solo ayuda con la hidratación de la piel, hace que todo corra. ¡El agua funciona! Es un producto milagroso. Es oro. Ese es mi mayor consejo de belleza: ¡agua, agua, agua!" Hill está en lo cierto, según un informe de la Facultad de Medicina y Salud Pública de la Universidad de Wisconsin-Madison. Al igual que los pulmones y el corazón, la piel es un órgano, lo que significa que necesita agua para funcionar correctamente. Sin ella, su piel puede volverse tensa, seca y escamosa, lo que la hace menos resistente y más propensa a las arrugas. Entonces, antes de invertir en una rutina de cuidado de la piel absurdamente costosa, intente aumentar su consumo de agua.
A continuación: Hill no es todo eso en dietas.
3. Ella realmente no hace dieta
No dejes que el hermoso cuerpo de Hill te engañe haciéndote creer que pasa de una dieta de moda a la siguiente. "No hago dieta, pero miro lo que como", dijo durante su Q&A con la revista Self. "Para el almuerzo, generalmente tengo una ensalada griega con pollo a la parrilla. Me encantan las ensaladas para el almuerzo. Es ligero, delicioso y bueno para ti. Varío las proteínas y a veces uso salmón en lugar de pollo". Según un informe de 2015 publicado en la revista Food & Nutrition Research, comer una dieta rica en vegetales que incluya pollo, carne o pollo puede reducir el riesgo de tener sobrepeso u obesidad y disminuir la probabilidad de desarrollar enfermedades cardiovasculares y diabetes tipo 2. Se sabe que comer pescado, especialmente pescado rico en omega 3 como el salmón, las sardinas y el arenque, tiene beneficios similares y puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, derrames cerebrales y depresión.
A continuación: Hill irá a ESTA dieta de vez en cuando.
Crédito: Mike Coppola / PersonalNo dejes que el hermoso cuerpo de Hill te engañe haciéndote creer que pasa de una dieta de moda a la siguiente. "No hago dieta, pero miro lo que como", dijo durante su Q&A con la revista Self. "Para el almuerzo, generalmente tengo una ensalada griega con pollo a la parrilla. Me encantan las ensaladas para el almuerzo. Es ligero, delicioso y bueno para ti. Varío las proteínas y a veces uso salmón en lugar de pollo". Según un informe de 2015 publicado en la revista Food & Nutrition Research, comer una dieta rica en vegetales que incluya pollo, carne o pollo puede reducir el riesgo de tener sobrepeso u obesidad y disminuir la probabilidad de desarrollar enfermedades cardiovasculares y diabetes tipo 2. Se sabe que comer pescado, especialmente pescado rico en omega 3 como el salmón, las sardinas y el arenque, tiene beneficios similares y puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, derrames cerebrales y depresión.
A continuación: Hill irá a ESTA dieta de vez en cuando.
4. Cuando hace dieta, se pone difícil
Hill dice que si no programa una sesión de gimnasio, encontrará todas las excusas para no hacer ejercicio. Relatable mucho? Y eso es exactamente por qué ella ama el método de Tracy Anderson. Ella le dice a la revista Fitness: "No me aburro tan fácilmente debido a todo el movimiento involucrado en su programa". Además de una rutina de ejercicios intensos, que generalmente consiste en entrenamientos específicos para el cliente seis días a la semana, el método Tracy Anderson también prescribe una dieta restrictiva baja en carbohidratos basada en plantas.
A continuación: la versión de Hill sobre la col rizada puede sorprenderte.
Crédito: Kevin Winter / PersonalHill dice que si no programa una sesión de gimnasio, encontrará todas las excusas para no hacer ejercicio. Relatable mucho? Y eso es exactamente por qué ella ama el método de Tracy Anderson. Ella le dice a la revista Fitness: "No me aburro tan fácilmente debido a todo el movimiento involucrado en su programa". Además de una rutina de ejercicios intensos, que generalmente consiste en entrenamientos específicos para el cliente seis días a la semana, el método Tracy Anderson también prescribe una dieta restrictiva baja en carbohidratos basada en plantas.
A continuación: la versión de Hill sobre la col rizada puede sorprenderte.
5. Kale ¡Sí!
No tienes que convencer a Hill para que coma sus verduras: las sacará directamente del jardín. "No hago dieta, pero trato de comer buenos alimentos", le dice el cantante de "Way You Love Me" a New Beauty. "Soy afortunado porque soy una de esas personas que realmente ama la col rizada. Al crecer, mis padres tenían un jardín, y recogíamos cosas directamente de la vid, así que siempre he sido fanático de los alimentos 'crudos' ". Si bien los alimentos crudos no son necesariamente mejores para usted, "la clave es no cocinar demasiado las verduras, que pueden filtrar las vitaminas y minerales", dice la nutricionista dietista registrada Keri Gans. "Algunas verduras, como los tomates y las zanahorias, en realidad son mejores para usted porque el licopeno y la vitamina A están más disponibles para el cuerpo cuando se cocinan". Para obtener más información, consulte nuestro artículo sobre qué alimentos son más nutritivos crudos y qué alimentos es mejor que cocine.
A continuación: los alimentos de placer culpable de Hill son totalmente identificables.
Crédito: Taylor Hill / ColaboradorNo tienes que convencer a Hill para que coma sus verduras: las sacará directamente del jardín. "No hago dieta, pero trato de comer buenos alimentos", le dice el cantante de "Way You Love Me" a New Beauty. "Soy afortunado porque soy una de esas personas que realmente ama la col rizada. Al crecer, mis padres tenían un jardín, y recogíamos cosas directamente de la vid, así que siempre he sido fanático de los alimentos 'crudos' ". Si bien los alimentos crudos no son necesariamente mejores para usted, "la clave es no cocinar demasiado las verduras, que pueden filtrar las vitaminas y minerales", dice la nutricionista dietista registrada Keri Gans. "Algunas verduras, como los tomates y las zanahorias, en realidad son mejores para usted porque el licopeno y la vitamina A están más disponibles para el cuerpo cuando se cocinan". Para obtener más información, consulte nuestro artículo sobre qué alimentos son más nutritivos crudos y qué alimentos es mejor que cocine.
A continuación: los alimentos de placer culpable de Hill son totalmente identificables.
Ella se da el gusto cuando quiere
Como una verdadera sureña, Faith Hill buscará un vaso de té dulce cuando anhela un poco de azúcar, según Taste of Country. Y, después de rockear en Chicago el año pasado, Hill se tragó un batido de Steak 'n Shake. Aunque estos alimentos no son exactamente saludables, Gans alienta a las personas a disfrutar de sus golosinas favoritas de vez en cuando. "Siempre recomiendo que las personas no se priven de la comida que aman. La privación casi siempre lleva a comer en exceso", dice. "Prefiero que alguien aprenda a incluir los alimentos que ama en una dieta saludable general que pueda mantener toda la vida". Por ejemplo, si amas el chocolate, tomar una o dos porciones después de la cena está muy bien y puede evitar que te comas o te desbordes más tarde.
A continuación: Espere hasta que escuche cuál es la receta de Acción de Gracias favorita de Hill.
Crédito: Jonathan Leibson / StringerComo una verdadera sureña, Faith Hill buscará un vaso de té dulce cuando anhela un poco de azúcar, según Taste of Country. Y, después de rockear en Chicago el año pasado, Hill se tragó un batido de Steak 'n Shake. Aunque estos alimentos no son exactamente saludables, Gans alienta a las personas a disfrutar de sus golosinas favoritas de vez en cuando. "Siempre recomiendo que las personas no se priven de la comida que aman. La privación casi siempre lleva a comer en exceso", dice. "Prefiero que alguien aprenda a incluir los alimentos que ama en una dieta saludable general que pueda mantener toda la vida". Por ejemplo, si amas el chocolate, tomar una o dos porciones después de la cena está muy bien y puede evitar que te comas o te desbordes más tarde.
A continuación: Espere hasta que escuche cuál es la receta de Acción de Gracias favorita de Hill.
Ella disfruta una gran comida en vacaciones
En vacaciones, Hill no se detiene. Ella compartió una de sus recetas favoritas de Acción de Gracias hace unos años: sofoca el pan de maíz con suero de leche con una rica salsa de pollo para lo que suena como una comida deliciosa, aunque indulgente. Según Gans, no hay nada de malo en disfrutar de sus comidas favoritas en ocasiones especiales, y permitirse hacerlo puede hacer que sea más fácil volver a la normalidad al día siguiente. "No se recomienda comer todos los días, ya que está lleno de grasas saturadas que pueden aumentar su riesgo de enfermedad cardíaca", explica Gans. "Sin embargo, creo que está bien darse el gusto el día de vacaciones, pero no extender esas vacaciones durante una semana después".
A continuación: Ella y Tim McGraw adoran hacer esto juntos.
Crédito: Al Pereira / ColaboradorEn vacaciones, Hill no se detiene. Ella compartió una de sus recetas favoritas de Acción de Gracias hace unos años: sofoca el pan de maíz con suero de leche con una rica salsa de pollo para lo que suena como una comida deliciosa, aunque indulgente. Según Gans, no hay nada de malo en disfrutar de sus comidas favoritas en ocasiones especiales, y permitirse hacerlo puede hacer que sea más fácil volver a la normalidad al día siguiente. "No se recomienda comer todos los días, ya que está lleno de grasas saturadas que pueden aumentar su riesgo de enfermedad cardíaca", explica Gans. "Sin embargo, creo que está bien darse el gusto el día de vacaciones, pero no extender esas vacaciones durante una semana después".
A continuación: Ella y Tim McGraw adoran hacer esto juntos.
Ella y Tim McGraw comen en
Hay algo en los delantales que hacen que los hombres sean 10 veces más calientes, y eso dice mucho para el esposo de Faith Hill, Tim McGraw, quien ya es un completo aturdidor. Puedes ver la captura ocasional de McGraw cocinando en el feed de Instagram de Hill. En una toma, se lo puede ver cortando hierbas y piña para lo que podría ser una ensalada refrescante o marinada. Y en otro está haciendo un pequeño ejercicio al amasar masa de pollo y albóndigas. "Cuando cocinas en casa, sabes exactamente lo que está pasando en el plato y puedes hacer sustituciones más saludables si lo eliges", dice Gans. "También puede servirse una porción más pequeña para reducir el desperdicio de alimentos o comer en exceso y, con suerte, agregar muchas más verduras de las que podría obtener en un restaurante típico".
Crédito: John Shearer / ColaboradorHay algo en los delantales que hacen que los hombres sean 10 veces más calientes, y eso dice mucho para el esposo de Faith Hill, Tim McGraw, quien ya es un completo aturdidor. Puedes ver la captura ocasional de McGraw cocinando en el feed de Instagram de Hill. En una toma, se lo puede ver cortando hierbas y piña para lo que podría ser una ensalada refrescante o marinada. Y en otro está haciendo un pequeño ejercicio al amasar masa de pollo y albóndigas. "Cuando cocinas en casa, sabes exactamente lo que está pasando en el plato y puedes hacer sustituciones más saludables si lo eliges", dice Gans. "También puede servirse una porción más pequeña para reducir el desperdicio de alimentos o comer en exceso y, con suerte, agregar muchas más verduras de las que podría obtener en un restaurante típico".
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¿Vas a probar alguno de los secretos de la dieta de Faith Hill? ¿Cómo se asegura de mantener una dieta saludable que funcione para usted? ¡Comparte en la sección de comentarios!
Crédito: Jeff Kravitz / ACMA2017 / Colaborador¿Vas a probar alguno de los secretos de la dieta de Faith Hill? ¿Cómo se asegura de mantener una dieta saludable que funcione para usted? ¡Comparte en la sección de comentarios!
