Los ejercicios de levantamiento de pesas regulares pueden aumentar el riesgo de problemas relacionados con la vista, como el glaucoma y los flotadores oculares. Levantar pesas pesadas, particularmente al contener la respiración, crea un aumento temporal de la presión ocular que podría dañar sus ojos con el tiempo, según un estudio realizado por Geraldo Magela Vieira y otros científicos brasileños e informado en "Archives of Opthamology" en septiembre de 2006.
Porque
Si bien el ejercicio aeróbico, como correr y andar en bicicleta, generalmente disminuye la presión intraocular, levantar pesas aumenta la presión sobre el ojo de manera similar a lo que sucede cuando tose o vomita. Durante el levantamiento de pesas, el aire es forzado a una tráquea cerrada, lo que aumenta la presión en el área del pecho. En el estudio de Vierira, realizado con colegas del Instituto de Oftalmología Especializada y la Facultad de Medicina de la UNIPLAC en Brasil, se midió la presión intraocular entre 30 hombres de 18 a 40 años mientras realizaban ejercicios de levantamiento de pesas. La presión en el ojo derecho se midió cuando se realizó el press de banca mientras se contenía la respiración y se midió lo mismo en el ojo izquierdo del individuo cuando la respiración era normal. La presión aumentó en el 90 por ciento de los participantes cuando contuvieron la respiración y en el 18 por ciento de los participantes que respiraron normalmente mientras levantaban pesas.
Glaucoma y flotadores oculares
El glaucoma es una enfermedad ocular que puede causar ceguera total o parcial sin previo aviso. Esta falta de advertencia hace imperativo que los deportistas regulares que entrenan con pesas libres sean cautelosos. Es posible que no note nada inusual en su vista antes de que el glaucoma cause pérdida de visión. De hecho, aquellos que ya sufren las primeras etapas del glaucoma pueden ni siquiera saber que el proceso ha comenzado. Los flotadores oculares son manchas o manchas que a veces se ven en los ojos. Estos aparecen como telarañas o formas oscuras y sombrías. Estas manchas flotantes son básicamente restos celulares que aparecen y desaparecen por sí solos y, en la mayoría de los casos, no son motivo de preocupación. Pero a veces pueden indicar desgarro de la retina.
Prevención
Los ejercicios isocinéticos y aeróbicos pueden reducir la presión intraocular en el ojo considerablemente. También se sabe que los ejercicios aeróbicos ayudan a aumentar el flujo de presión arterial al ojo. Si puede asegurarse de hacer ejercicios que aumenten la frecuencia del pulso en aproximadamente un 25 por ciento, puede estar seguro de que se reduce la presión en el ojo. Las personas que realizan ejercicios moderados a pesados durante un período de tres meses pueden disminuir significativamente la presión en sus ojos.
Tratamiento
El glaucoma se puede tratar con cirugía o con medicamentos y gotas para los ojos que contienen betabloqueantes, análogos de prostaglandinas, agonistas alfa-adrenérgicos e inhibidores de la anhidrasa carbónica. Las personas que sufren o corren el riesgo de padecer glaucoma deben evitar la cafeína. Los bebedores regulares de café demostraron ser más propensos a experimentar un aumento de la presión ocular que aquellos que bebieron café descafeinado en un estudio realizado por R. Avisar y sus colegas del departamento de oftalmología del Centro Médico Rabin de Israel.. Los bebedores regulares de café mostraron un aumento de aproximadamente 3 mm Hg en la presión ocular en comparación con el otro grupo, según un informe de junio de 2002 en "The Annals of Pharmacotherapy". La acupuntura también se ha informado como un tratamiento efectivo para el glaucoma.
