El retroceso de las encías, también llamado recesión gingival, se refiere a la exposición de las raíces y los nervios de los dientes debido a la pérdida o retracción del tejido de las encías. El retroceso de las encías es un problema común en los estadounidenses mayores de 40 años, y a menudo ocurre como resultado de una mala higiene bucal. Evitar ciertos alimentos puede ayudar a reducir los síntomas o la progresión de la afección. Consulte con su dentista sobre las causas y la prevención del retroceso de las encías.
Retroceso de las encías
Hay varias causas posibles para la recesión de las encías, como la posición anormal de los dientes, tejido insuficiente de las encías, cepillado excesivamente agresivo, infecciones dentales, trastornos alimenticios, mascar tabaco, rechinar los dientes, según el libro "Principios de medicina interna de Harrison". Las bacterias, la placa y los alquitranes pueden acumularse en la boca y afectar el tejido de las encías. La recesión de las encías lleva muchos meses y años para volverse notable o sintomática. Los síntomas comunes asociados con el retroceso de las encías incluyen dientes sensibles, dolor dental por nervios expuestos, mal aliento, decoloración dental, encías inflamadas y sangrado fácil con hilo dental o cepillado.
Evita los alimentos ácidos
Las bacterias y otros microorganismos patógenos prosperan en un ambiente ácido, que luego contribuyen a la enfermedad de las encías, la inflamación y el retroceso, de acuerdo con el libro "Bioquímica humana". Además, los alimentos excesivamente ácidos pueden dañar la capa protectora de los dientes. Los ejemplos de alimentos y bebidas ácidas incluyen el consumo excesivo de carnes, frutas cítricas, pan blanco, pasta hecha con harina blanca, alimentos encurtidos y fermentados, bebidas alcohólicas, café y té negro.
Evitar los alimentos azucarados
Los alimentos azucarados son altamente ácidos y proporcionan bacterias potenciales con una fuente de alimento fácil, por lo que el consumo excesivo de azúcar aumenta en gran medida la incidencia de caries dentales y enfermedades de las encías, según el libro "Nutrición avanzada y metabolismo humano". Los ejemplos de alimentos y bebidas azucaradas incluyen dulces, donas, pasteles, magdalenas, chocolate, refrescos, bebidas energéticas y licores. Los carbohidratos masticables con gluten, como el pan blanco y las donas, se adhieren a los dientes y pueden quedar atrapados entre los dientes y las encías cuando retroceden, lo que contribuye a la gingivitis o la inflamación del tejido de las encías.
Evita los alimentos fríos
Cuando sus encías retroceden, los nervios que irrigan sus dientes quedan expuestos, lo que los hace más sensibles a las comidas y bebidas frías. Evitar los alimentos fríos, como los helados, los conos de nieve, las paletas de hielo, los cubitos de hielo y las frutas y verduras refrigeradas, puede reducir parte del dolor que comúnmente se asocia con el retroceso de las encías. Triturar los cubitos de hielo o cualquier alimento duro como las nueces puede aflojar los dientes que se han debilitado debido al retroceso de las encías. En cambio, coma o beba a temperatura ambiente o artículos calientes que tengan una textura suave. Además, pregúntele a su dentista sobre las pastas de dientes especiales que están diseñadas para reducir la sensibilidad dental.
