Puede perder 10 o más libras en una semana comiendo sopa y ciertas combinaciones de alimentos, afirme las pautas para la dieta de sopa de pollo con fideos de siete días. También conocido como la Dieta del Sagrado Corazón, la Dieta de la Clínica Cleveland y la Dieta del Corazón de Spokane, el programa puede ayudarlo a perder peso, pero no cumple con las recomendaciones del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos para una alimentación equilibrada y saludable.
Tampoco está respaldado por ninguna de las organizaciones médicas que comparten su nombre, todas las cuales niegan la afirmación de que desarrollaron la dieta para ayudar a los pacientes cardíacos a perder peso. No comience ninguna versión de la dieta de la sopa de pollo con fideos hasta que haya hablado con su médico.
Comer sopa ayuda a perder peso
Los seguidores de la dieta de la sopa de pollo con fideos comen la cantidad de sopa que quieran junto con los alimentos específicos de ese día, como plátanos y leche descremada el día 4 o carne y tomates el día 5. Algunas investigaciones, incluido un estudio presentado por científicos en La Conferencia de la Semana de Enfermedades Digestivas en 2007, apoya comer sopa como una medida de control de peso.
Un plato de sopa, como la sopa de fideos con pollo, que se come antes de una comida puede disminuir la ingesta total de alimentos en un 20 por ciento. Además, los alimentos a base de líquidos como la sopa pueden ayudarlo a satisfacer su hambre por más tiempo que los alimentos sólidos.
La pérdida rápida de peso es alentadora
De acuerdo con el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y del Riñón, las dietas restrictivas y bajas en calorías como la dieta de la sopa de fideos con pollo pueden ayudar a motivar a las personas con sobrepeso a realizar los cambios necesarios para una pérdida de peso saludable y sostenible cuando experimentan el éxito en solo unos días..
También pueden ver una mejora rápida en los síntomas de afecciones médicas relacionadas con el peso, como diabetes, colesterol alto en la sangre e hipertensión. El instituto advierte, sin embargo, que tales dietas se realizan mejor bajo la supervisión de un médico y deben ser reemplazadas por una dieta equilibrada y ejercicio regular para continuar perdiendo peso.
Puede conducir a una dieta YoYo
A menos que se concentre en ser más activo físicamente y limitar su ingesta calórica y de grasas en general, es probable que recupere todo el peso perdido cuando termine su semana en la dieta de la sopa de fideos con pollo, especialmente porque la mayor parte de la disminución de las libras se debe a pérdida de agua o músculo, no grasa.
Esto puede llevarlo a comenzar otra ronda de la dieta o experimentar con otra dieta restrictiva, una práctica que puede resultar en un ciclo de dietas yo-yo. Ganar y perder peso repetidamente puede dañar su sistema inmunológico y aumentar su riesgo de enfermedad cardiovascular.
Basado en ciencia cuestionable
La dieta de la sopa de pollo con fideos tiene reglas estrictas sobre lo que se puede o no comer en ciertos días del plan, como solo fruta, excepto plátanos, en el día 1 y ninguna fruta, solo verduras, al día siguiente. Desviarse de este plan supuestamente dificultará la pérdida de peso.
La Academia de Nutrición y Dietética dice que esto no es cierto; No existe evidencia científica confiable que sugiera que limitarse a ciertas combinaciones de alimentos lo ayudará a quemar grasa o perder peso de manera más eficiente.
