La activación del pulgar es una condición que puede provocar que el pulgar se doble hacia adentro, hacia la palma de la mano o se enderece con un movimiento de chasquido. De acuerdo con Orthopod.com, la artritis reumatoide, las laceraciones parciales del tendón, los traumatismos repetidos por herramientas eléctricas con empuñadura de pistola o las largas horas de agarre del volante pueden hacer que los tendones flexores se aprieten, lo que da como resultado la activación del pulgar o el dedo. La cirugía es una opción para casos crónicos; sin embargo, si ha tenido la afección por menos de cuatro meses, los ejercicios de fisioterapia pueden ayudar a aliviar los síntomas.
Estiramientos pasivos
Según RehabTeamSite, el estiramiento pasivo es una parte importante de los ejercicios de fisioterapia. Con el estiramiento pasivo, aplicará una fuerza externa, es decir, la otra mano, para estirar la articulación afectada. Los movimientos pasivos permiten que la articulación realice algunos movimientos de rango de movimiento, o ROM, sin ejercer tensión adicional en los tendones y ligamentos. Su terapeuta puede hacer que mueva suavemente su dedo afectado solo hasta el punto de resistencia; Detenga el movimiento si siente dolor. Con la otra mano, doble y enderece suavemente el pulgar, indica el sitio web RSI-Relief, para un estiramiento pasivo de la articulación. También puede mover el pulgar hacia un lado, estirar el espacio web y moverse en círculo. Repetir estos estiramientos diariamente puede ayudar a mejorar la ROM y aliviar la rigidez en la articulación.
Estiramiento activo
RSI-Relief también recomienda el estiramiento activo para la terapia de activación del pulgar. Para un estiramiento activo, moverá la articulación afectada sin la ayuda de una fuerza externa. Su terapeuta puede pedirle que estire la articulación del pulgar hasta el punto de resistencia. Aunque puede ser difícil al principio, con la repetición, este movimiento puede ser más fácil. Extienda el pulgar hacia afuera e intente girarlo en un círculo pequeño si no siente dolor.
Ejercicios Extensores
El sitio web RSI-Relief también recomienda realizar ejercicios que trabajen tendones de oposición, como el extensor de los dedos. Según FamilyDoctor.org, comience colocando su mano, con la palma hacia abajo, sobre una mesa. Levante cada dígito, uno a la vez, lo más que pueda sin dolor. Centrarse en el dígito afectado; sin embargo, trabajar los otros dedos puede mejorar la fuerza general de la mano.
Técnicas de liberación activa
Active Release Techniques, o ART, es una opción de tratamiento que su terapeuta puede usar. Funciona restableciendo el movimiento entre la fascia, o cubiertas fibrosas, de huesos, músculos y tendones. El ART puede reducir las adherencias que pueden causar el pulgar desencadenante, así como promover el movimiento de deslizamiento suave necesario en los tendones y ligamentos. Su terapeuta usará sus manos para localizar nódulos o adherencias en el área afectada y le pedirá que flexione y extienda su pulgar. A lo largo de sus movimientos, él aplicará tensión y una forma de masaje para ayudar a romper las adherencias, promoviendo un movimiento suave en la articulación.
