Los bebés recién nacidos no hacen mucho más que acostarse boca arriba mirándote. Eventualmente, su bebé necesitará desarrollar la fuerza muscular para darse vuelta, sentarse, gatear y, finalmente, caminar.
Los bebés hacen mucho de este trabajo por su cuenta, instintivamente, pero usted puede ayudar a su pequeño a progresar. Al igual que los adultos, los ejercicios específicos pueden ayudar a su bebé a desarrollar los músculos abdominales que necesita para fortalecerse y moverse. Los ejercicios también pueden ser una actividad divertida y de unión para los dos.
1. Baby Sit-Up
Acueste a su bebé sobre una superficie suave, como un sofá. Sentado a sus pies, tome sus manos. Brindando tanta o tan poca asistencia como la necesite, ayude a su bebé a sentarse.
La primera vez que haga este ejercicio, probablemente necesite ayudarlo mucho; A medida que aprende el ejercicio y sus músculos abdominales se fortalecen, necesitará cada vez menos de su ayuda. A medida que ayuda menos, sus músculos del estómago trabajarán más.
Una vez que su bebé pueda sentarse con su ayuda, puede ayudarlo a ponerse de pie en la segunda parte del ejercicio. Ofrezca tanta asistencia como su bebé necesite; no lo dejes luchar, lo que puede ser frustrante. Una vez que esté de pie, invierta el ejercicio para que regrese a una posición sentada y luego acostada, con toda la ayuda que necesite de usted.
Ofrezca a su pequeño muchas sonrisas y aliento mientras logra una posición sentada y una posición de pie.
2. Baby Cobra
Nunca es demasiado temprano para comenzar a fortalecer y estirar los músculos del bebé con yoga. Simplemente dejar que su bebé pase tiempo boca abajo ayuda a fortalecer los músculos de su núcleo, incluidos la zona lumbar y los abdominales.
Alrededor de los tres meses de edad, su bebé puede comenzar a levantarse usando sus brazos, al igual que la versión adulta de la postura de la cobra. Ser capaz de hacer esto es un primer paso para sentarse y gatear.
Cuando su bebé es muy pequeño, puede colocarlo boca abajo sobre su pecho, lo que también crea una oportunidad de vinculación. Después de varias semanas, déle tiempo boca abajo sobre una manta suave o colchoneta en el piso. Al principio, 30 segundos a dos minutos algunas veces al día es suficiente; trabaje hasta unas pocas sesiones de 10 minutos cada día.
Propina
Los bebés se aburren, como los adultos. Mantenga los ejercicios interesantes cambiándolos cada cierto tiempo. Haga un juego del ejercicio, toque música o cante canciones. Use un espejo para que el bebé pueda verse a sí misma o involucre algunos de sus juguetes favoritos en la rutina.
3. Twist and Roll
Su bebé puede rodar de la barriga a la espalda alrededor de los cuatro meses de edad, y de la espalda a la barriga alrededor de los cinco meses de edad. Esto requiere una gran cantidad de fuerza abdominal que puede ayudarla a desarrollar alentándola a iniciar el movimiento.
Mientras está boca abajo, sostenga su juguete favorito frente a ella fuera de su alcance. Cuando lo alcance, muévalo para que esté a un lado de su cabeza. El objetivo es lograr que gire su cuerpo mientras lo alcanza, lo que eventualmente la llevará a darse la vuelta.
