Una mujer puede necesitar un procedimiento conocido como d & c solo o en combinación con una histeroscopia por varias razones. Estos incluyen aborto espontáneo, sospecha de tumor o debido a períodos irregulares o manchado. Una vez que se sienta mejor, es posible que se pregunte qué tan pronto puede hacer ejercicio después de d & c y una histeroscopia.
Entendiendo el procedimiento
Una dilatación y legrado (d & c) puede diagnosticar un problema o usarse para tratar adicionalmente una afección. El d & c también puede seguir un procedimiento conocido como histeroscopia, que consiste en insertar un pequeño tubo en la abertura vaginal para examinar problemas uterinos o cervicales. El d & c en sí comienza con la dilatación de la abertura cervical, luego con una herramienta de cureta para eliminar el tejido del revestimiento uterino.
Un d & c se puede hacer en el consultorio de un médico o en un hospital, generalmente como un procedimiento ambulatorio. Es posible que le den un sedante para ayudar a relajar los músculos, así como algún tipo de anestesia. La dilatación se realiza con una serie de varillas, mientras que el legrado se usa con una herramienta de raspado o de succión.
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Las primeras 24 horas
Incluso si eres un fanático del ejercicio físico, hacer ejercicio después de d & c probablemente no estará en tu mente inmediatamente después del procedimiento. Por un lado, es posible que deba ser monitoreado en el consultorio del médico o en el hospital durante varias horas después del d & c.
Según la Clínica Cleveland, es normal sentir un poco de dolor después de regresar a casa. El sangrado leve también es común. Además, la cantidad de sedación o el tipo de anestésico necesarios para el procedimiento pueden ser más fuertes de lo que cree. Por esa razón, el ejercicio después de D&C y la histeroscopía deben ser inexistentes o mínimos en el primer día o dos.
Trabajando después de D&C
Después del primer día después de un d & c, la mayoría de las mujeres pueden comenzar actividades no extenuantes, informa la Asociación Americana del Embarazo. Esos pueden incluir un paseo al aire libre, desmalezado ligero en el jardín o yoga suave después de d & c.
Dentro de unos días, probablemente pueda reanudar su rutina de entrenamiento normal. Es normal tener un poco de calambres o sangrado leve hasta dos semanas después del procedimiento. Pero si esos síntomas se extienden más allá de dos semanas, o si el sangrado se vuelve abundante, interrumpa el ejercicio por ahora y llame a su médico. Lo mismo es válido para los escalofríos y la fiebre, los mareos y el flujo vaginal de olor fuerte.
Encontrar tu motivación
Si bien generalmente no hay razones físicas por las que no debe hacer ejercicio poco después de un d & c, hay muchas razones emocionales por las que debe hacer ejercicio. Por ejemplo, la razón detrás del procedimiento, que puede incluir un aborto espontáneo y una enfermedad crónica, puede hacer que muchas mujeres se sientan deprimidas y ansiosas.
La Clínica Mayo señala que realizar una cantidad adecuada de ejercicio libera endorfinas, esas sustancias químicas cerebrales "que se sienten bien", tan apreciadas tanto por los atletas serios como por los novatos del fitness. Además, simplemente realizar los movimientos necesarios para prepararse y realizar un entrenamiento, puede ser una distracción bienvenida.
Para obtener resultados óptimos, hacer ejercicio 30 minutos al día, varias veces a la semana, es la mejor manera de cosechar las recompensas emocionales y físicas del ejercicio. Pero si su recuperación emocional o física le dificulta realizar media hora de una sola vez, intente dividir su caminata, natación, sesión de desmalezado o práctica de tenis en trozos de 10 minutos, un par de veces al día.
