Cualquiera puede desarrollar sudoración excesiva durante un entrenamiento, sin importar su nivel de condición física. La sudoración excesiva durante el ejercicio no significa que esté fuera de forma; de hecho, a veces puede indicar lo contrario. Para prevenir y tratar adecuadamente la sudoración excesiva, es importante comprender qué tipos de afecciones hacen que ocurra en primer lugar.
Síntomas
Los síntomas de sudoración excesiva durante el ejercicio pueden variar de persona a persona. Puede notar manchas de humedad frecuentes y excesivas que empapan su ropa. Esta transpiración puede aparecer en cualquier parte del cuerpo, incluyendo la cara, la espalda, el pecho, las axilas, los pies y las manos. Esta cantidad anormal de sudoración puede interrumpir su rutina de ejercicios y hacer que pierda el control sobre el equipo o las pesas. También puede ser vergonzoso, lo que hace que seas consciente de hacer ejercicio en público.
Causas
Según el sitio web de America's Authority on Fitness, se desarrollan cantidades excesivas de sudor durante el ejercicio cuando aumenta la temperatura corporal central. Las glándulas sudoríparas ecrinas luego liberan el líquido del cuerpo, forzándolo a la superficie de la piel para enfriar el cuerpo. Se supone que este sudor se evapora, pero en ambientes húmedos, puede ser difícil. Como resultado, queda más sudor en el cuerpo. Además, la sudoración excesiva puede ser una señal de que está en buena forma física. Esta es la forma en que el cuerpo se adapta al ejercicio físico constante.
Tratos
Para detener la sudoración excesiva durante el ejercicio, tómate un descanso para lavarte la cara y límpiate con una toalla o un paño húmedo. Encienda un ventilador, baje el aire acondicionado o abra una ventana para reducir la humedad en el aire. Además, use un antitranspirante de venta libre para evitar la sudoración excesiva. Si esto no ayuda, un médico puede recetar un antitranspirante que contenga cloruro de aluminio.
Advertencias
El sitio web de MedlinePlus le advierte que debe comunicarse con un médico si la sudoración excesiva inducida por el ejercicio se acompaña de fiebre, dolor en el pecho, falta de aire extrema o una frecuencia cardíaca rápida que persiste después de que deja de hacer ejercicio. Además, busque atención médica si se produce una sudoración excesiva, incluso cuando no hace ejercicio u ocurre mientras duerme. Estos síntomas pueden ser signos de una afección médica grave, como un ataque cardíaco, infección o hipertiroidismo.
