El zinc es un oligoelemento metálico que es necesario para la salud humana en cantidades muy pequeñas. Si tiene demasiado o muy poco zinc en su cuerpo, puede desequilibrar varios sistemas corporales, incluida la capacidad de su cuerpo para mantener la presión arterial normal. Hable con su médico sobre el zinc para asegurarse de que está obteniendo suficiente, pero no tanto como para desarrollar toxicidad por zinc.
Deficiencia de zinc
Si no circula suficiente zinc por el torrente sanguíneo, su presión arterial puede aumentar, según un estudio de 2005 publicado en la revista "Pediatric Research". Los investigadores descubrieron que incluso una deficiencia leve de zinc puede tener un impacto significativo en la presión arterial. Tener una deficiencia de zinc cuando eres joven y tu cuerpo aún está creciendo puede aumentar tu riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares más adelante en la vida.
Exceso de zinc
Si bien tener una deficiencia de zinc puede dañar su sistema cardiovascular, el exceso de zinc también puede elevar su presión arterial. En un estudio de 2004 publicado en el "Journal of Hypertension", los investigadores descubrieron que el consumo excesivo de zinc influye en la presión arterial sistólica y la presión arterial media. Los investigadores concluyen que obtener demasiado zinc en su dieta puede causar un estado hipertensivo al aumentar el estrés oxidativo que se ejerce sobre sus arterias.
Zinc y cobre
El zinc interactúa con otros minerales, especialmente el cobre, para influir en la presión arterial, según un estudio publicado en el "Journal of Trace Elements in Medicine and Biology". En este estudio, se descubrió que el zinc y el cobre estaban interrelacionados, y cuando estos dos minerales no están sincronizados entre sí, la presión arterial se ve afectada negativamente. Los investigadores afirman que los desequilibrios entre el zinc y el cobre en su cuerpo pueden estar asociados con un mayor riesgo de hipertensión o presión arterial alta.
Recomendaciones de zinc
Debido a que una deficiencia de zinc o un exceso de zinc puede tener efectos adversos en su presión arterial, es importante asegurarse de que esté recibiendo la cantidad correcta de zinc en su dieta. La cantidad diaria recomendada, o RDA, para zinc en hombres adultos es de 11 mg por día, mientras que las mujeres adultas requieren 8 mg. Sin embargo, la cantidad de zinc que necesita depende de una variedad de factores, como la edad, la enfermedad y el embarazo. Hable con su médico antes de tomar suplementos de zinc para la salud.
