Aunque el Super Bowl no es oficialmente un feriado nacional en los Estados Unidos, el domingo del Super Bowl es el día más importante del año en el consumo de bocadillos y solo superado por el Día de Acción de Gracias en el consumo general de alimentos. Pero a diferencia del Día de Acción de Gracias, donde, al menos para la mayoría de los celebrantes, una comida equilibrada es fundamental para la ocasión, los cuatro grupos principales de alimentos en el domingo del Super Bowl son papas fritas y salsa, pizza, alitas y cerveza. El consumo de calorías del día del juego de un fanático del fútbol puede igualar fácilmente, o exceder, el de un liniero ofensivo (más de 5, 000 calorías por día). Entre la pizza, la comida frita y el alcohol, es fácil comer y beber más de 2, 000 calorías solo durante las horas mientras el gran juego está en la televisión. Dado que es probable que no salgas al campo quemando toda esa comida, aquí hay algunas sustituciones para hacer un menú de fiesta del Super Bowl más saludable y ganador.
Aunque el Super Bowl no es oficialmente un feriado nacional en los Estados Unidos, el domingo del Super Bowl es el día más importante del año en el consumo de bocadillos y solo superado por el Día de Acción de Gracias en el consumo general de alimentos. Pero a diferencia del Día de Acción de Gracias, donde, al menos para la mayoría de los celebrantes, una comida equilibrada es fundamental para la ocasión, los cuatro grupos principales de alimentos en el domingo del Super Bowl son papas fritas y salsa, pizza, alitas y cerveza. El consumo de calorías del día del juego de un fanático del fútbol puede igualar fácilmente, o exceder, el de un liniero ofensivo (más de 5, 000 calorías por día). Entre la pizza, la comida frita y el alcohol, es fácil comer y beber más de 2, 000 calorías solo durante las horas mientras el gran juego está en la televisión. Dado que es probable que no salgas al campo quemando toda esa comida, aquí hay algunas sustituciones para hacer un menú de fiesta del Super Bowl más saludable y ganador.
1. POLLO: licitaciones y brochetas en lugar de alitas fritas
Según el National Chicken Council, el domingo del Super Bowl es el día más grande del año para comer alas, con más de 1, 23 mil millones de alas consumidas durante el fin de semana del Super Bowl. Debido a que a menudo están rebozados y fritos, las alitas de pollo se encuentran entre los alimentos que recomendamos poner en el banco. Se ven insignificantes, pero pueden incluir aproximadamente 100 calorías cada una si están empanadas y fritas. En su lugar, asa, hornea o asa los filetes de pollo (hechos con pechugas de pollo deshuesadas y sin piel) en brochetas en una salsa picante. Las alitas no están completas sin aderezo ranch o queso azul, pero dado que estos aderezos tienen alrededor de 125-150 calorías por porción de 2 cucharadas, opte por una opción ligera o haga la suya con yogur griego sin grasa en lugar de crema agria.
Según el National Chicken Council, el domingo del Super Bowl es el día más grande del año para comer alas, con más de 1, 23 mil millones de alas consumidas durante el fin de semana del Super Bowl. Debido a que a menudo están rebozados y fritos, las alitas de pollo se encuentran entre los alimentos que recomendamos poner en el banco. Se ven insignificantes, pero pueden incluir aproximadamente 100 calorías cada una si están empanadas y fritas. En su lugar, asa, hornea o asa los filetes de pollo (hechos con pechugas de pollo deshuesadas y sin piel) en brochetas en una salsa picante. Las alitas no están completas sin aderezo ranch o queso azul, pero dado que estos aderezos tienen aproximadamente 125-150 calorías por porción de 2 cucharadas, opte por una opción ligera o haga la suya con yogur griego sin grasa en lugar de crema agria.
2. GUACAMOLE: buena grasa en lugar de mala grasa
El guacamole es siempre un favorito de la comida de la fiesta del día del partido, y se espera que los fanáticos coman más de 100 millones de libras el domingo del Super Bowl. Todo ese guacamole es excelente porque los aguacates son ricos en nutrientes y proporcionan grasas mono y poliinsaturadas inteligentes para el corazón. Pero asegúrese de elegir una receta que requiera verduras como tomate, cebolla, maíz o pimientos para obtener un mayor valor nutricional. Debido a que los aguacates son naturalmente ricos y cremosos, renuncia a las recetas de guacamole que requieren mayonesa o crema agria. Una porción (2 cucharadas) de la mayoría del guacamole comprado en la tienda tiene aproximadamente 120 calorías y 10 gramos de grasa.
Receta e información nutricional **: ** Receta fácil de guacamole
Crédito: iStockEl guacamole es siempre un favorito de la comida de la fiesta del día del partido, y se espera que los fanáticos coman más de 100 millones de libras el domingo del Super Bowl. Todo ese guacamole es excelente porque los aguacates son ricos en nutrientes y proporcionan grasas mono y poliinsaturadas inteligentes para el corazón. Pero asegúrese de elegir una receta que requiera verduras como tomate, cebolla, maíz o pimientos para obtener un mayor valor nutricional. Debido a que los aguacates son naturalmente ricos y cremosos, renuncia a las recetas de guacamole que requieren mayonesa o crema agria. Una porción (2 cucharadas) de la mayoría del guacamole comprado en la tienda tiene aproximadamente 120 calorías y 10 gramos de grasa.
Receta e información nutricional **: ** Receta fácil de guacamole
3. CAMARONES: a la parrilla en lugar de fritos
Ya sea que estén congelados o frescos, no puedes equivocarte con los aperitivos de camarones en tu fiesta, siempre que no estén fritos. Una excelente fuente de proteína magra que contiene solo 8 calorías cada una, puede servir bruschetta de camarones o camarones a la parrilla con ajo. Si está buscando una receta sabrosa de camarones que marque un touchdown el domingo del Super Bowl, pruebe nuestros camarones chamuscados con tomate y aguacate (receta a continuación). Es fácil de hacer, bajo en calorías y proporciona una inyección de grasas monoinsaturadas saludables para el corazón del rico y cremoso aguacate. O simplifique las cosas sirviendo el cóctel de camarones estándar. Al igual que otros condimentos a base de tomate, la salsa de cóctel es baja en calorías (solo 18 calorías por cucharada), por lo que es el adorno perfecto para esas gambas gigantes.
Receta e información nutricional **: ** Camarones a la plancha con tomate y aguacate
Crédito: William Berry / iStock / Getty ImagesYa sea que estén congelados o frescos, no puedes equivocarte con los aperitivos de camarones en tu fiesta, siempre que no estén fritos. Una excelente fuente de proteína magra que contiene solo 8 calorías cada una, puede servir bruschetta de camarones o camarones a la parrilla con ajo. Si está buscando una receta sabrosa de camarones que marque un touchdown el domingo del Super Bowl, pruebe nuestros camarones chamuscados con tomate y aguacate (receta a continuación). Es fácil de hacer, bajo en calorías y proporciona una inyección de grasas monoinsaturadas saludables para el corazón del rico y cremoso aguacate. O simplifique las cosas sirviendo el cóctel de camarones estándar. Al igual que otros condimentos a base de tomate, la salsa de cóctel es baja en calorías (solo 18 calorías por cucharada), por lo que es el adorno perfecto para esas gambas gigantes.
Receta e información nutricional **: ** Camarones a la plancha con tomate y aguacate
4. DIPS: yogur griego en lugar de crema agria
Las salsas pueden descarrilar una dieta saludable más rápido que casi cualquier comida de fiesta. Los deleitadores estándar pueden ser cursi o cremosos, pero también agregan más de 100 calorías y 10 gramos de grasa adicional por cada porción (2 cucharadas). Hay mejores alternativas como salsas de frijoles blancos o negros, hummus o simplemente sustituyendo el yogur griego por la crema agria en su receta de salsa. Una taza de crema agria regular contiene 445 calorías y 45 gramos de grasa. Compare eso con una taza de yogur griego sin grasa que contiene aproximadamente 130 calorías y cero grasas. Por cada taza de yogur griego intercambiado por crema agria, recortarás 315 calorías y 45 gramos de grasa de tu receta.
Receta e información nutricional **: ** Receta más saludable de salsa de espinacas y alcachofa en MyPlate
Crédito: iStockLas salsas pueden descarrilar una dieta saludable más rápido que casi cualquier comida de fiesta. Los deleitadores estándar pueden ser cursi o cremosos, pero también agregan más de 100 calorías y 10 gramos de grasa adicional por cada porción (2 cucharadas). Hay mejores alternativas como salsas de frijoles blancos o negros, hummus o simplemente sustituyendo el yogur griego por la crema agria en su receta de salsa. Una taza de crema agria regular contiene 445 calorías y 45 gramos de grasa. Compare eso con una taza de yogur griego sin grasa que contiene aproximadamente 130 calorías y cero grasas. Por cada taza de yogur griego intercambiado por crema agria, recortarás 315 calorías y 45 gramos de grasa de tu receta.
Receta e información nutricional **: ** Receta más saludable de salsa de espinacas y alcachofa en MyPlate
5. CHIPS: al horno en lugar de fritos
Las papas fritas son la merienda más popular que se sirve en las fiestas del Super Bowl. Con 150 calorías y 9-10 gramos de grasa por porción, las papas fritas contribuirán con unos 27 mil millones de calorías al consumo total de calorías de los fanáticos el día del juego. Para ayudar a contener las calorías de las papas fritas fritas, busque versiones horneadas. Por ejemplo, una porción de papas fritas horneadas (1 onza o aproximadamente 20 papas fritas) contiene aproximadamente 120 calorías y 3 gramos de grasa. Para hacer las cosas aún más saludables, también puede servir muchas verduras recién cortadas para ofrecer a sus invitados el crujiente de papas fritas con vitaminas y sin las calorías vacías de las papas fritas.
Crédito: iStockLas papas fritas son la merienda más popular que se sirve en las fiestas del Super Bowl. Con 150 calorías y 9-10 gramos de grasa por porción, las papas fritas contribuirán con unos 27 mil millones de calorías al consumo total de calorías de los fanáticos el día del juego. Para ayudar a contener las calorías de las papas fritas fritas, busque versiones horneadas. Por ejemplo, una porción de papas fritas horneadas (1 onza o aproximadamente 20 papas fritas) contiene aproximadamente 120 calorías y 3 gramos de grasa. Para hacer las cosas aún más saludables, también puede servir muchas verduras recién cortadas para ofrecer a sus invitados el crujiente de papas fritas con vitaminas y sin las calorías vacías de las papas fritas.
6. DIP MEXICANO DE 7 CAPAS: Menos grasa e ingredientes procesados
Un chapuzón tradicional mexicano de 7 capas incluye muchos ingredientes ricos en calorías como queso, crema agria y frijoles refritos, pero puedes hacer que este día favorito sea más saludable con algunas maniobras defensivas: primero, en lugar de frijoles refritos ricos en grasa, comience con una capa inferior de lechuga iceberg picada, luego agregue las siguientes capas en este orden: frijoles negros picantes, guacamole, salsa, aceitunas en rodajas, cebolletas y unas cucharadas de yogur griego normal cubierto con cilantro picado. Servir con chips de tortilla al horno. Sabrá igual de delicioso, pero es mucho más saludable de esta manera.
Crédito: iStockUn chapuzón tradicional mexicano de 7 capas incluye muchos ingredientes ricos en calorías como queso, crema agria y frijoles refritos, pero puedes hacer que este día favorito sea más saludable con algunas maniobras defensivas: primero, en lugar de frijoles refritos ricos en grasa, comience con una capa inferior de lechuga iceberg picada, luego agregue las siguientes capas en este orden: frijoles negros picantes, guacamole, salsa, aceitunas en rodajas, cebolletas y unas cucharadas de yogur griego normal cubierto con cilantro picado. Servir con chips de tortilla al horno. Sabrá igual de delicioso, pero es mucho más saludable de esta manera.
7. RANCH DIP: requesón y yogur griego en lugar de crema agria
El compinche del Super Bowl para las alas y las papas fritas es la salsa de rancho. Pero la mayoría de las recetas de salsa de rancho están hechas con crema agria, por lo que tienen alrededor de 100 calorías y 10 gramos de grasa por porción de 2 cucharadas. Puede preparar fácilmente una salsa rica, espesa y cremosa con queso cottage y yogur griego en lugar de la crema agria para aumentar la proteína de relleno y reducir la grasa saturada.
Receta e información nutricional **: ** Receta griega de salsa de yogurt Ranch
Crédito: Wiktory / iStock / Getty ImagesEl compinche del Super Bowl para las alas y las papas fritas es la salsa de rancho. Pero la mayoría de las recetas de salsa de rancho están hechas con crema agria, por lo que tienen alrededor de 100 calorías y 10 gramos de grasa por porción de 2 cucharadas. Puede preparar fácilmente una salsa rica, espesa y cremosa con queso cottage y yogur griego en lugar de la crema agria para aumentar la proteína de relleno y reducir la grasa saturada.
Receta e información nutricional **: ** Receta griega de salsa de yogurt Ranch
8. PALOMITAS: saborizante natural en lugar de artificial
Las palomitas de maíz son un bocadillo del Super Bowl con el que te puedes sentir bien ya que es un grano integral y un carbohidrato de alta calidad. También es baja en calorías, aproximadamente 100 calorías por 3 tazas de palomitas de maíz. Además, la investigación muestra que, en comparación con las papas fritas, las palomitas de maíz ejercen un efecto más fuerte sobre la saciedad a corto plazo (nuestro factor de plenitud). Esto hace que las palomitas de maíz sean una excelente opción para aquellos que desean reducir la sensación de hambre mientras controlan la ingesta de energía y, en última instancia, el peso corporal. Omita el saborizante de mantequilla artificial lleno de productos químicos y calorías y disfrute de sus palomitas de maíz con mezclas de condimentos naturales comprados en la tienda o experimente con sus propias hierbas y especias para llevar este refrigerio de grano entero de todos los días a gourmet.
Crédito: Izaphoto / iStock / Getty ImagesLas palomitas de maíz son un bocadillo del Super Bowl con el que te puedes sentir bien ya que es un grano integral y un carbohidrato de alta calidad. También es baja en calorías, aproximadamente 100 calorías por 3 tazas de palomitas de maíz. Además, la investigación muestra que, en comparación con las papas fritas, las palomitas de maíz ejercen un efecto más fuerte sobre la saciedad a corto plazo (nuestro factor de plenitud). Esto hace que las palomitas de maíz sean una excelente opción para aquellos que desean reducir la sensación de hambre mientras controlan la ingesta de energía y, en última instancia, el peso corporal. Omita el saborizante de mantequilla artificial lleno de productos químicos y calorías y disfrute de sus palomitas de maíz con mezclas de condimentos naturales comprados en la tienda o experimente con sus propias hierbas y especias para llevar este refrigerio de grano entero de todos los días a gourmet.
9. TUERCAS: con cáscara en lugar de sin cáscara
Los fanáticos comerán unas 2.5 millones de libras de nueces durante el Super Bowl. Como comer mientras se ve la televisión está relacionado con comer en exceso, los pistachos con cáscara proporcionan ventajas únicas a otros frutos secos; son más bajas en calorías que muchas otras nueces y tienen casi 6 gramos de proteína y 3 gramos de fibra por onza (49 nueces). Además, el simple proceso de sacar las nueces de las cáscaras también hace que los pistachos sean un bocadillo más atento. En un estudio de nutrición conductual publicado en la revista Appetite, los bocadillos que recibieron pistachos con cáscara comieron un 41 por ciento menos de calorías que los que comieron pistachos sin cáscara; sin embargo, aunque los sujetos que comieron nueces con cáscara comieron menos calorías, no hubo diferencias en la plenitud o la satisfacción entre los grupos. La investigación sugiere que las conchas vacías actúan como una señal visual para recordarle cuánto ha comido, ayudándole a evitar comer demasiado.
Crédito: MariaArefyeva / iStock / Getty ImagesLos fanáticos comerán unas 2.5 millones de libras de nueces durante el Super Bowl. Como comer mientras se ve la televisión está relacionado con comer en exceso, los pistachos con cáscara proporcionan ventajas únicas a otros frutos secos; son más bajas en calorías que muchas otras nueces y tienen casi 6 gramos de proteína y 3 gramos de fibra por onza (49 nueces). Además, el simple proceso de sacar las nueces de las cáscaras también hace que los pistachos sean un bocadillo más atento. En un estudio de nutrición conductual publicado en la revista Appetite, los bocadillos que recibieron pistachos con cáscara comieron un 41 por ciento menos de calorías que los que comieron pistachos sin cáscara; sin embargo, aunque los sujetos que comieron nueces con cáscara comieron menos calorías, no hubo diferencias en la plenitud o la satisfacción entre los grupos. La investigación sugiere que las conchas vacías actúan como una señal visual para recordarle cuánto ha comido, ayudándole a evitar comer demasiado.
10. ALCOHOL: cerveza ligera en lugar de cócteles
Las ventas de cerveza en supermercados, tiendas de conveniencia y licorerías en las horas previas al Super Bowl equivalieron a unos 50 millones de cajas de cerveza, convirtiendo la cerveza en uno de los grupos de alimentos no oficiales del Super Bowl. La buena noticia es que hay muchas opciones de luz y ultraligeras disponibles para que sea más fácil para los consumidores conscientes de las calorías disfrutar de unos brewskis. Puede encontrar algunas cervezas ultraligeras de tan solo 55 calorías, y muchas variedades de cerveza ligera son alrededor de 100 calorías por botella. La cerveza regular tiene 150 calorías por cada 12 onzas. Beber licores destilados le costará alrededor de 100 calorías por cada 1.5 onzas, pero eso no incluye las calorías del jugo de frutas o refrescos que a menudo se usan para preparar bebidas mixtas.
Crédito: u_t_a / iStock / Getty ImagesLas ventas de cerveza en supermercados, tiendas de conveniencia y licorerías en las horas previas al Super Bowl equivalieron a unos 50 millones de cajas de cerveza, convirtiendo la cerveza en uno de los grupos de alimentos no oficiales del Super Bowl. La buena noticia es que hay muchas opciones de luz y ultraligeras disponibles para que sea más fácil para los consumidores conscientes de las calorías disfrutar de unos brewskis. Puede encontrar algunas cervezas ultraligeras de tan solo 55 calorías, y muchas variedades de cerveza ligera son alrededor de 100 calorías por botella. La cerveza regular tiene 150 calorías por cada 12 onzas. Beber licores destilados le costará alrededor de 100 calorías por cada 1.5 onzas, pero eso no incluye las calorías del jugo de frutas o refrescos que a menudo se usan para preparar bebidas mixtas.
11. SANDWICHES: personalizado en lugar de talla única para todos
Los sándwiches submarinos son un deleite garantizado para la multitud, y pueden ser el plato principal más saludable que sirva, especialmente en comparación con otros favoritos del Super Bowl, como pizza, alitas y cerdos en una manta, siempre y cuando se mantenga alejado de las albóndigas. cerdo o cheesesteak como sus rellenos. Haga los hoagies usted mismo o sirva bandejas para fiestas de sándwiches y deje que sus invitados hagan los suyos; de cualquier manera, sus sandwiches deben incluir embutidos magros, queso y muchos complementos vegetales como lechuga de hoja, champiñones a la parrilla, rodajas de tomate y cebolla, asados pimientos rojos, zanahorias ralladas y encurtidos. Use condimentos mejores para usted, que incluyen una variedad de mostazas, mayonesa ligera y pesto. Cuando se trata del pan, elija panecillos integrales o baguettes siempre que sea posible.
Crédito: bhofack2 / iStock / Getty ImagesLos sándwiches submarinos son un deleite garantizado para la multitud, y pueden ser el plato principal más saludable que sirva, especialmente en comparación con otros favoritos del Super Bowl, como pizza, alitas y cerdos en una manta, siempre y cuando se mantenga alejado de las albóndigas. cerdo o cheesesteak como sus rellenos. Haga los hoagies usted mismo o sirva bandejas para fiestas de sándwiches y deje que sus invitados hagan los suyos; de cualquier manera, sus sandwiches deben incluir fiambres, queso y muchos complementos vegetales como lechuga de hoja, champiñones a la parrilla, rodajas de tomate y cebolla asados pimientos rojos, zanahorias ralladas y encurtidos. Use condimentos mejores para usted, que incluyen una variedad de mostazas, mayonesa ligera y pesto. Cuando se trata del pan, elija panecillos integrales o baguettes siempre que sea posible.
12. CHILE: carne extra magra o carne molida normal
Con algunas sustituciones, puede transformar el chile tradicional de flacidez a fabuloso. Muchas recetas de chile requieren carne molida, queso y crema agria, todos los cuales están cargados de grasas saturadas. En lugar de carne molida, use solomillo extra magro, bisonte o pavo molido o pollo (solo carne blanca) y nuestra deliciosa receta de chile está cargada de frijoles ricos en fibra y proteínas. Los estudios demuestran que el consumo regular de frijoles ayuda a mejorar la salud cardiovascular y aumenta la pérdida de peso. Además, los frijoles (en particular la variedad blanca utilizada en nuestra receta) ayudan a prevenir picos y caídas en el azúcar en la sangre. ¡Prueba nuestro chili apto para la cintura y prueba un plato para el día del juego que seguramente será un ganador! La patada extra de la salsa Tabasco puede incluso ayudar a acelerar su metabolismo.
Receta e información nutricional **: ** Receta de chile blanco Super Bowl
Crédito: Ju-Lee / iStock / Getty ImagesCon algunas sustituciones, puede transformar el chile tradicional de flacidez a fabuloso. Muchas recetas de chile requieren carne molida, queso y crema agria, todos los cuales están cargados de grasas saturadas. En lugar de carne molida, use solomillo extra magro, bisonte o pavo molido o pollo (solo carne blanca) y nuestra deliciosa receta de chile está cargada de frijoles ricos en fibra y proteínas. Los estudios demuestran que el consumo regular de frijoles ayuda a mejorar la salud cardiovascular y aumenta la pérdida de peso. Además, los frijoles (en particular la variedad blanca utilizada en nuestra receta) ayudan a prevenir picos y caídas en el azúcar en la sangre. ¡Prueba nuestro chili apto para la cintura y prueba un plato para el día del juego que seguramente será un ganador! La patada extra de la salsa Tabasco puede incluso ayudar a acelerar su metabolismo.
Receta e información nutricional **: ** Receta de chile blanco Super Bowl
13. PIZZA: corteza delgada en lugar de corteza regular
Claro, ooey, pegajosa, la pizza cursi es un clásico deleite de la fiesta del Super Bowl, pero piénsalo dos veces antes de tomar una porción. Dos rebanadas de una pizza de queso tradicional de 14 pulgadas pesan 625 calorías y 24 gramos de grasa, y eso sin ningún aderezo de carne. La buena noticia es que hay una manera simple de reducir las calorías y aumentar la nutrición de la pizza sin sacrificar el sabor: pedir una corteza extra fina (grano entero si está disponible), pedir la mitad del queso y duplicar la fibra -Verduras ricas. Si haces eso, puedes disfrutar una porción de menos de 200 calorías.
Crédito: Olha_Afanasieva / iStock / Getty ImagesClaro, ooey, pegajosa, la pizza cursi es un clásico deleite de la fiesta del Super Bowl, pero piénsalo dos veces antes de tomar una porción. Dos rebanadas de una pizza de queso tradicional de 14 pulgadas pesan 625 calorías y 24 gramos de grasa, y eso sin ningún aderezo de carne. La buena noticia es que hay una manera simple de reducir las calorías y aumentar la nutrición de la pizza sin sacrificar el sabor: pedir una corteza extra fina (grano entero si está disponible), pedir la mitad del queso y duplicar la fibra -Verduras ricas. Si haces eso, puedes disfrutar una porción de menos de 200 calorías.
14. BROWNIE: puré de manzana en lugar de mantequilla
En lugar de disfrutar de una rica tarta de queso cargada de calorías o comer galletas y brownies del tamaño de un jumbo para satisfacer tus golosinas del día del juego, prueba estas deliciosas picadas de brownie de chocolate negro, que están hechas con café y puré de manzana sin azúcar. Un típico brownie cuadrado de 2 pulgadas tiene alrededor de 240 calorías y 10 gramos de grasa. Estas picaduras de brownie son significativamente más bajas en calorías, grasas y azúcar y se controlan en porciones con solo 79 calorías por pop.
Receta e información nutricional **: ** Mordeduras flacas de brownie de chocolate oscuro
Crédito: Brett Hofacker / iStock / Getty ImagesEn lugar de disfrutar de una rica tarta de queso cargada de calorías o comer galletas y brownies del tamaño de un jumbo para satisfacer tus golosinas del día del juego, prueba estas deliciosas picadas de brownie de chocolate negro, que están hechas con café y puré de manzana sin azúcar. Un típico brownie cuadrado de 2 pulgadas tiene alrededor de 240 calorías y 10 gramos de grasa. Estas picaduras de brownie son significativamente más bajas en calorías, grasas y azúcar y se controlan en porciones con solo 79 calorías por pop.
Receta e información nutricional **: ** Mordeduras flacas de brownie de chocolate oscuro
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¿Cuál es tu merienda o receta favorita del Super Bowl? ¿Ya conocías algunas de estas sustituciones saludables? ¿Cuáles probarás? ¿Conoces otros intercambios para hacer que los alimentos para la fiesta del Super Bowl sean más saludables? Deja un comentario abajo y haznos saber.
Crédito: Alexander Hafemann / iStock¿Cuál es tu merienda o receta favorita del Super Bowl? ¿Ya conocías algunas de estas sustituciones saludables? ¿Cuáles probarás? ¿Conoces otros intercambios para hacer que los alimentos para la fiesta del Super Bowl sean más saludables? Deja un comentario abajo y haznos saber.
