Desde la década de 1980, los profesionales de la salud convencionales han negado un vínculo entre la dieta y el acné, pero ese pensamiento está desapareciendo, según el American Osteopathic College of Dermatology. La dieta no causa acné, pero puede ser un desencadenante o puede usarse para ayudar a tratarla. Beber agua con limón es un enfoque dietético que puede ser beneficioso. Sin estudios específicos que respalden esto, tendrá que probarlo usted mismo para ver si hace la diferencia. Consulte a su dermatólogo para más información.
Inflamación y acné
La inflamación es un factor importante que contribuye al acné. Los profesionales de la salud no están de acuerdo sobre si la inflamación en el acné comienza después de que los poros se obstruyan con aceite y células muertas, que es la posición de la Academia Estadounidense de Dermatología. Nicholas Perricone, dermatólogo y autor de "The Acne Prescription", sostiene que es la inflamación la que hace que las células dentro de los folículos se vuelvan pegajosas y obstruidas. De cualquier manera, la inflamación es un factor y su dieta puede ayudar a reducirla.
Posible beneficio del agua de limón
El jugo de limón es el ingrediente principal en el agua de limón y está lleno de vitamina C, que también se conoce como ácido L-ascórbico. En ¾ de taza de jugo de limón hay 71 mg de vitamina C, según la Base de datos nacional de nutrientes del USDA. Este nutriente es un potente antioxidante, que ayuda a proteger las células y los tejidos, incluidos los de la piel, del daño de los radicales libres. Cuando los radicales libres, que son moléculas de oxígeno inestables, dañan las células y los tejidos, se inflaman. Como tal, los alimentos y bebidas ricos en antioxidantes, como el agua de limón, son partes importantes de una dieta antiinflamatoria para tratar el acné, según Perricone.
¿Cuánta agua de limón tomar?
El agua de limón es bastante ácida y puede causar efectos secundarios como acidez estomacal leve, por lo que no debe beberla en exceso. Joy McCarthy, una nutricionista holística registrada, recomienda beber medio vaso de agua con el jugo de ½ limón. La mezcla debe tener una apariencia turbia y debes beberla a primera hora de la mañana. En la medida de lo posible, beba agua de limón a través de una pajita para evitar el contacto con los dientes. Demasiado ácido puede erosionar el esmalte de los dientes.
Consideraciones
Incluso si hubiera pruebas científicas que demuestren específicamente que el agua de limón mejora el acné, no debe confiar en él únicamente como tratamiento. Debido a que varios factores contribuyen al acné, además de la inflamación, debe tomar un enfoque múltiple para tratarlo. Por ejemplo, algunos remedios tópicos, como los que contienen peróxido de benzoilo, lo ayudarán a combatir la acumulación de células de la piel que obstruyen los poros. Consulte a su dermatólogo para obtener más consejos sobre el tratamiento del acné.
