Cuando los investigadores descubrieron la vitamina E en 1922, incendió el mundo de la salud con sus maravillas y el impacto potencial que este antioxidante podría tener en el cuerpo humano. Se teorizó que los beneficios de la vitamina E para los hombres incluyen beneficios cardiovasculares que se extienden por todo el cuerpo hasta el pene. Sin embargo, décadas de estudios científicos recientes muestran que la vitamina E no lo ayudará en el dormitorio y tomar demasiado puede dañar su salud.
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No hay beneficios científicamente probados para el rendimiento sexual masculino de la vitamina E. De hecho, tomar demasiado lo pone en riesgo de cáncer de próstata, accidente cerebrovascular y muerte prematura.
El papel de la vitamina E en el cuerpo
La vitamina E actúa principalmente como antioxidante en el cuerpo. Los oxidantes se producen cuando el cuerpo produce energía al eliminar los electrones de los ácidos grasos, aminoácidos y azúcares y los combina con otras moléculas, incluido el oxígeno. El subproducto de este proceso son los radicales libres, teorizados para contribuir al proceso de envejecimiento y enfermedad.
Según la Universidad de California, Berkeley, los antioxidantes como la vitamina E podrían ayudar a disminuir la exposición del cuerpo a los oxidantes al oxidarse ellos mismos. Aunque el cuerpo produce sus propios antioxidantes y obtiene más de los alimentos naturales, las propiedades antioxidantes de la vitamina E lo hicieron ampliamente popular como un elixir potencial para promover una buena salud cardiovascular, así como para engrosar los vasos sanguíneos que podrían hacer que un hombre tenga el mejor rendimiento en el dormitorio.
¿Entonces, cuál es el problema?
Desafortunadamente, las teorías sobre los beneficios de la vitamina E para aumentar el deseo sexual, las erecciones sólidas y el sistema cardiovascular no se han mantenido en estudios científicos. Aunque se podría decir algo sobre el efecto placebo, en el caso de la vitamina E, puede hacer más daño que bien.
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Vitamina E y Cáncer de Próstata
Los estudios sobre la vitamina E en los últimos años han disminuido, debido a resultados decepcionantes. En 2011, un estudio publicado en el Journal of American Medical Association concluyó que el riesgo de desarrollar cáncer de próstata aumentó dramáticamente en los hombres que tomaron 400 unidades internacionales de suplementos durante siete años.
La disfunción eréctil es el efecto secundario más común del cáncer de próstata, según la Fundación de Cáncer de Próstata, y podría eliminar su vida sexual por completo, dependiendo de si los nervios se dañan con el tratamiento. La disfunción urinaria e intestinal son otros riesgos muy reales.
Vitamina E y eventos cardíacos
La evaluación de prevención de resultados cardíacos que siguió a más de 10, 000 pacientes cardíacos en el transcurso de 22 años encontró que los pacientes que usaron 400 unidades internacionales de vitamina E tuvieron un mayor número estadístico de eventos cardíacos y más hospitalizaciones que aquellos que tomaron un placebo. Complementar con vitamina E aumentó la probabilidad de ser hospitalizado por insuficiencia cardíaca en un 21 por ciento. Estudios adicionales vinculan la suplementación con vitamina E con un mayor riesgo de accidentes cerebrovasculares hemorrágicos.
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Suficiente es suficiente
Algunas sustancias pasan fácilmente a la orina, como la vitamina C, lo que significa que no hay riesgo de tomar demasiado. La vitamina E en sus ocho formas de tocoferoles y tocotrienoles es liposoluble, lo que significa que puede almacenarse en las reservas de grasa de su cuerpo. Aunque es necesario para su cuerpo, tomar demasiado puede causar reacciones tóxicas como cáncer o sangre delgada hasta el punto de aumentar el riesgo de accidente cerebrovascular.
La mayoría de los hombres en los Estados Unidos no tienen problemas para obtener la cantidad requerida de vitamina E en su dieta para una función sexual óptima, que es de 15 miligramos o 22 unidades internacionales por día para hombres mayores de 14 años. Las fuentes naturales son mejor absorbidas por el cuerpo e incluyen todo granos, alimentos enriquecidos, nueces, semillas y verduras de hoja verde. La deficiencia de vitamina E generalmente solo es una preocupación para aquellos con trastornos genéticos específicos, raros o desnutrición.
El aceite de germen de trigo proporciona la mejor fuente de vitamina E natural con 20, 3 miligramos por porción. Agregue 1 cucharada a un batido o aderezo para ensalada para obtener el 100 por ciento de la cantidad diaria recomendada de esta vitamina importante pero potencialmente tóxica.
