Si estás trabajando en una cinta de correr principalmente para perder peso, saber cuántas calorías estás quemando puede ser un factor importante para el éxito de tu entrenamiento. La lectura digital en su cinta de correr puede ser una herramienta valiosa para contar esas calorías, pero si es inexacta, puede tener exactamente el efecto contrario.
Conceptos básicos de calorías
Perder peso es una cuestión de establecer un desequilibrio calórico negativo en su cuerpo. Para ello, quema más calorías a través de la actividad de las que consumes. Cuando su cuerpo está en un estado de desequilibrio calórico negativo, obtiene las calorías adicionales al quemar la grasa corporal que construyó antes. Esta es la mecánica básica que impulsa el ejercicio. Cuando hace ejercicio en una cinta de correr, el ejercicio quema calorías adicionales, lo que puede contribuir a la quema total de calorías que conduce a un desequilibrio calórico negativo.
Contando Calorías
Para un entrenamiento de correr o caminar, el tipo más común que haría en una cinta de correr, compara el peso de su cuerpo con su ritmo para determinar las calorías que quema por minuto, luego multiplica ese número por la duración de su entrenamiento. Puede utilizar una variedad de recursos impresos o en línea para buscar estos números.
Contadores de calorías de la cinta de correr
El contador digital de calorías en su cinta de correr utiliza uno de una variedad de métodos para determinar cuántas calorías quemó en un entrenamiento. Los más simples y menos costosos usan su peso y ritmo corporal, tal como lo haría con una calculadora por su cuenta. Los modelos más avanzados tomarán lecturas de la inclinación para su entrenamiento y su frecuencia cardíaca. En teoría, los contadores de calorías que toman más variables pueden ser más precisos, suponiendo que el contador esté calibrado adecuadamente.
Otros factores
Una cinta de correr tiene en cuenta algunos factores que una calculadora impresa o en línea no tendrá, pero hay muchos otros factores que pueden afectar la cantidad de calorías que quema en un entrenamiento. Estos incluyen, pero no se limitan a, su nivel de acondicionamiento personal, qué tan recientemente comió, qué está usando, la temperatura del aire e incluso su estado de ánimo. Los contadores de calorías de la cinta de correr no pueden responder mejor a estas preocupaciones que una calculadora que encuentre en línea.
Línea de fondo
La precisión es un concepto relativo. Suponiendo que esté calibrado correctamente, un contador de calorías de la cinta puede ser más preciso que un cálculo manual porque considera variables más significativas. Sin embargo, el conteo de calorías incluye tantas variables que incluso un contador de calorías preciso en la cinta de correr es, en el mejor de los casos, una aproximación.
