Disfrutar de una lata fría de refresco puede animarlo, pero beber gaseosa con demasiada frecuencia puede ser malo para su salud. El alto contenido de azúcar aumenta su riesgo de caries dentales y hace que sus niveles de azúcar en la sangre fluctúen. Los refrescos con cafeína o dieta también pueden afectar los pulmones porque los ingredientes clave modulan la actividad del sistema respiratorio. Hable con su médico sobre su consumo de refrescos para asegurarse de que sea seguro para usted.
Ingredientes
Aunque las recetas específicas de diferentes refrescos son información patentada, la mayoría de las marcas de refrescos contienen los mismos ingredientes básicos. Los refrescos generalmente consisten en agua carbonatada, ácido cítrico, edulcorantes y sabores naturales y artificiales. Por ejemplo, los ingredientes principales en Coca-Cola incluyen extracto fluido de coca, ácido cítrico, cafeína, azúcar, agua, jugo de lima y varios aceites aromatizados.
Cafeína
La cafeína es un estimulante que interactúa con los químicos de su cerebro para evitar que se canse. La cafeína también actúa como un estimulante en otras partes de su cuerpo, incluido su sistema respiratorio. Beber refrescos con cafeína hace que su sistema respiratorio aumente su actividad, haciendo que sus pulmones se expandan y se contraigan con más frecuencia. En un metaanálisis publicado por la "Base de datos Cochrane de revisiones científicas" en 2010, el investigador EJ Walsh descubrió que las personas con asma que consumían cafeína experimentaron un mejor funcionamiento pulmonar durante varias horas. Por lo tanto, beber refrescos con cafeína en dosis bajas puede facilitar la actividad pulmonar en ciertos grupos de personas.
Edulcorantes artificiales
Muchas gaseosas dietéticas agregan edulcorantes artificiales como el aspartamo para reducir la cantidad de calorías por porción. Según el médico Joseph Mercola, un defensor holístico de la medicina, el aspartamo puede afectar negativamente su actividad respiratoria. Algunas personas experimentan dificultad para respirar y otras dificultades para respirar después de tomar bebidas que contienen aspartamo. Se necesita más investigación para documentar la vía fisiológica por la cual el aspartamo y otros edulcorantes artificiales afectan la actividad pulmonar.
Consideraciones
No todos experimentan cambios en la actividad respiratoria después de beber refrescos, y no hay mucha evidencia sustancial para demostrar efectos negativos. Sin embargo, beber grandes cantidades de refrescos puede causar un aumento de la frecuencia cardíaca y una respiración rápida, principalmente por el alto contenido de azúcar o cafeína. Beber refrescos en pequeñas cantidades minimiza su efecto en los pulmones, así que hable con su médico sobre la cantidad adecuada de refrescos para usted.
