La ROM Machine es un módulo de ejercicio en el hogar que conlleva la extraordinaria afirmación de que puede ofrecer un entrenamiento aeróbico completo en solo cuatro minutos, así como un precio exorbitante, con un precio minorista de poco menos de $ 15, 000 a partir de abril de 2011. Los fabricantes de la ROM Machine, que ha estado en el mercado desde 1990, hace afirmaciones sobre el producto que, de ser probado, esencialmente revolucionaría el campo de la fisiología del ejercicio.
Caracteristicas
La máquina ROM se parece a un híbrido de una bicicleta estática, una máquina de remo y una máquina para subir escaleras. No está claro cómo, o si, todas estas características se pueden utilizar por separado en solo cuatro minutos. La máquina requiere un espacio de 5 por 11 pies y pesa 405 libras. La altura recomendada del techo es de 8 pies. La máquina viene con un folleto de instrucciones, un DVD y una colchoneta de ejercicios para colocar debajo de la máquina.
Reclamación (es
En el sitio web de la máquina ROM, sus creadores afirman que la recomendación estándar de hacer ejercicio durante 20 a 45 minutos por sesión para lograr ganancias aeróbicas se basa en un mito, y que la tasa mucho más alta de uso de oxígeno en la máquina ROM se traduce en los mismos beneficios en mucho menos tiempo Hay varias afirmaciones sobre la efectividad de la máquina que no están respaldadas por evidencia científica. "Leí todo el sitio web de ROM, leí los informes y vi los videos", dice Bret Spottke, entrenador personal certificado por el Consejo Estadounidense para el Ejercicio. "No encontré datos sólidos que respalden las afirmaciones que están haciendo sobre el dispositivo".
Opiniones de médicos y profesores
Harriet Hall, MD, colaboradora del sitio web Science-Based Medicine, no estaba convencido de la utilidad de la máquina ROM después de ver el DVD informativo. Hall afirma que sería peligroso para una persona mayor o fuera de forma usarlo como se sugiere. Con respecto a los estudios descritos en el sitio web de ROM Machine, Hall dice que "ninguno de ellos respalda las afirmaciones publicitarias". El Dr. Robert Girandola, de la Universidad del Sur de California, quien dirigió un estudio de 1995 sobre la máquina, fue enfático en su rechazo a las afirmaciones del fabricante: "Nunca recomendaría la ROM por solo 4 minutos, en comparación con un entrenamiento aeróbico de 30 minutos". ".
La opinión de un entrenador personal
Spottke afirma que la máquina ROM tiene limitaciones inherentes independientes de las reclamaciones en el sitio. Cita que la máquina ROM mantiene el cuerpo fijo en un solo plano de movimiento en todo el rango de movimientos y no es ergonómico para todos los usuarios como dos inconvenientes. También señala que "la ROM solo se compara con el ejercicio cardiovascular en sus modelos de comparación y no con una combinación de entrenamiento cardiovascular y de resistencia". Un estudio de 1995 sobre su efectividad comparó a los usuarios de ROM con los controles que no hacen ejercicio en lugar de con las personas que usan una forma diferente de ejercicio, lo que limita la relevancia de los datos recopilados.
Conclusiones
Los fabricantes de la máquina ROM, al igual que los fabricantes de otras piezas de equipos de ejercicio, hacen una variedad de afirmaciones sobre sus beneficios. Los expertos en los mundos de la medicina, la fisiología del ejercicio y el entrenamiento personal no están de acuerdo con las afirmaciones fundamentales del fabricante de la máquina y recomiendan que las personas que buscan mejorar su estado físico personal reciban un mejor servicio con un tipo de equipo menos costoso y más probado. Spottke dice: "Puedes ejercitarte mejor en una máquina de remo, haciendo sentadillas y press de banca con mancuernas".
