La taquicardia es un latido cardíaco rápido. Su corazón normalmente late de 60 a 100 veces por minuto cuando está en un estado de reposo sin esfuerzo. Una frecuencia cardíaca de más de 100 latidos por minuto en reposo se considera demasiado rápida y es un caso de taquicardia. La condición puede ser temporal o un problema más crónico derivado de enfermedades cardíacas o elecciones de estilo de vida. Seguir una dieta saludable puede ser parte del plan de tratamiento de su médico.
Bebidas sin cafeína
El uso de estimulantes puede ser una causa de taquicardia. Ciertos medicamentos, drogas ilegales y cafeína son todos estimulantes. Para reducir sus episodios de taquicardia o eliminar el riesgo de desarrollar la anormalidad, incorpore solo bebidas descafeinadas y no alcohólicas en su dieta. Algunos tés y cafés que están etiquetados como descafeinados pueden contener trazas de la sustancia, así que consulte con su médico para determinar la cantidad de cafeína, si hay alguna, que puede consumir de manera segura.
Bajo en grasa
La enfermedad cardíaca es tanto una causa como un factor de riesgo para desarrollar un latido cardíaco rápido. Los niveles altos de colesterol y la obesidad, dos afecciones que a menudo van de la mano, pueden aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas y complicaciones como la taquicardia. Siga una dieta baja en grasas para bajar el colesterol y perder peso si es necesario. Elija queso parcialmente descremado, beba leche descremada o baja en grasa en lugar de variedades enteras. El yogur bajo en grasa o sin grasa es una buena fuente de calcio y proteínas para ayudarlo a mantenerse saludable. Reduzca el consumo de alimentos fritos, refrigerios y pasteles que pueden ser muy ricos en grasas.
Dieta tablero
Seguir la dieta DASH - Enfoques dietéticos para detener la hipertensión - puede ser apropiado para muchos pacientes con taquicardia. La presión arterial alta puede provocar latidos cardíacos anormalmente rápidos. La dieta DASH fomenta la inclusión de frutas, verduras, lácteos bajos en grasa, proteínas y granos integrales para mantener la presión arterial en niveles normales y reducir el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. Bajo en sodio es una clave para la dieta DASH; El Instituto Nacional del Corazón, la Sangre y los Pulmones recomienda limitar su consumo de sodio a entre 1, 500 y 2, 300 miligramos diarios para reducir la hipertensión. Puede lograr estos niveles más bajos de sodio utilizando otros tipos de hierbas para sazonar sus carnes y verduras y enjuagando las verduras enlatadas con agua antes de servirlas. Reduzca su consumo de alimentos procesados y envasados como fiambres, cenas congeladas y refrigerios salados para limitar su consumo de sal también.
Azúcar reducido
Controle su consumo de azúcar si tiene taquicardia. El doctor James Frackelton, del área de Cleveland, explica que cuando se come mucho azúcar con el estómago vacío, su cuerpo reacciona produciendo enzimas pancreáticas, insulina y adrenalina en exceso. Su corazón puede comenzar a latir más rápido con el aumento de las hormonas que atraviesan el torrente sanguíneo. Puede que no sea necesario cortar todo el azúcar, pero comer dulces con moderación con sus comidas normales para mantener el azúcar en la sangre en un nivel estable.
