Aunque puedan dar miedo, las palpitaciones rara vez son amenazantes por sí mismas. Sin embargo, en algunos casos son indicadores de problemas subyacentes. Si no hace suficiente ejercicio, las palpitaciones del corazón pueden ser su cuerpo tratando de enviarle un mensaje importante.
Síntomas de palpitación cardíaca
La Asociación Estadounidense del Corazón describe una palpitación del corazón como un latido cardíaco prematuro, que podría parecer que su corazón está "saltando un latido". Las palpitaciones pueden ocurrir varias veces seguidas, lo que provoca una sensación de "aleteo" en la parte superior del pecho o el cuello. Aunque las palpitaciones pueden ser preocupantes, rara vez son peligrosas: no tienden a causar un efecto duradero en su cuerpo. Sin embargo, si se vuelven lo suficientemente fuertes como para afectar la función de su corazón, puede sentir fatiga, mareos, desmayos, falta de aliento o dolor en el pecho. Si tiene alguno de estos síntomas, busque atención médica de emergencia.
Disparadores de palpitaciones del corazón
Aunque no siempre hay una causa obvia de palpitaciones cardíacas, pueden ocurrir palpitaciones cuando haces ejercicio, estás estresado o te excedes con la cafeína. Las actividades que aumentan su ritmo cardíaco son las más propensas a desencadenar palpitaciones. Las palpitaciones del corazón que ocurren después del ejercicio pueden deberse a que su ritmo cardíaco se desacelera mientras su adrenalina aún está bombeando. Sin embargo, en algunos casos, las palpitaciones pueden ser un síntoma de enfermedad cardíaca. Si no está en la mejor forma y comienza a tener palpitaciones, consulte a su médico para obtener un diagnóstico completo.
El papel del ejercicio
El ejercicio es bueno para tu corazón. Trabaja el músculo cardíaco y mantiene el sistema cardiovascular en forma. Sin embargo, si no ha hecho ejercicio por un tiempo y de repente sale a correr, puede hacer más daño que bien, ya que el ejercicio repentino es un desencadenante muy común de arritmias cardíacas. Aún debe hacer ejercicio, pero asegúrese de calentarse y enfriarse para permitir que su corazón cambie de ritmo gradualmente.
Soluciones para la falta de ejercicio
La falta de ejercicio no causa palpitaciones cardíacas directamente, pero es un factor contribuyente. Si no está en forma y preocupado por su corazón, hable con su médico. Encuentre una buena rutina de ejercicios que le permita recuperar su estado cardiovascular sin sobrecargar su músculo más importante. Su médico también podría recomendar reducir el consumo de tabaco, alcohol y especialmente cafeína hasta que regrese a un estado más saludable.
