Las clases iniciales de baile como el ballet enseñan habilidades físicas y pueden presentarle una nueva actividad. Sin embargo, como un esfuerzo para perder peso, queman relativamente pocas calorías por el tiempo que requieren. Si una clase de ballet te hará perder peso tiene más que ver con tus actividades fuera de clase que con la clase misma.
Ballet principiante
Las clases iniciales de ballet no envían al estudiante deslizándose por el piso en punta o saltando varios pies en el aire. Más bien, estas clases enseñan a los estudiantes posiciones básicas, trabajan en ritmos de ballet clásico y desarrollan fuerza y flexibilidad a través de ejercicios de barra y práctica de postura. Una clase típica para niños dura 30 minutos. Las clases de adultos pueden durar una hora o más.
Quemadura de calorías
El sitio web de recursos de salud HealthStatus.com proporciona estimaciones de quema de calorías para una variedad de opciones de ejercicio. Aunque HealthStatus incluye una entrada para el baile de ballet, comenzar el ballet es menos riguroso de lo que sugeriría esa entrada. El ritmo lento y el enfoque en la postura y el estado físico hacen que una sesión de inicio de ballet sea más similar a una clase de yoga que el ballet normal. A 110 libras. La niña quemará alrededor de 140 calorías en 30 minutos de este tipo de actividad. A ese ritmo, tomaría un mes de clases diarias para quemar 3.500 calorías, o 1 libra.
Dieta
Las calorías adicionales que quemas en una clase inicial de ballet harán que tu cuerpo anhele calorías adicionales para compensar la energía extra que gastaste. Si te deleitas con estos antojos, es fácil igualar o incluso superar las calorías que quemaste en clase. Por esta razón, comenzar el ballet, o cualquier otro plan de ejercicios para bajar de peso, funciona mejor cuando se combina con una dieta baja en calorías.
Línea de fondo
El ballet para principiantes puede ayudar a contribuir al desequilibrio calórico que causa la pérdida de peso. Sin embargo, para obtener mejores resultados, combínelo con otras iniciativas para bajar de peso, como una dieta baja en calorías y ejercicios de apoyo. El comienzo de las clases de ballet no lo hará perder peso por sí solo, pero ciertamente no perjudicará los resultados de un programa comprometido de pérdida de peso.
