No parece justo que te duelan los pies al caminar solo 6 millas, mientras que tu amigo puede ir dos veces más lejos sin ningún dolor o molestia. Aún así, cuando sus "perros" ladran, necesita un remedio para el dolor de pies que funcione rápido. Estos tratamientos comprobados abordan un amplio espectro de quejas, ya sea que le duelan los pies al caminar largas distancias en el camino o por una o dos horas de compras en el centro comercial.
Absorba los síntomas
Los baños de pies son justificadamente famosos como la solución ideal cuando le duelen los pies al caminar. Súbete a la bañera si también tienes dolor en las piernas después de caminar todo el día. Si no, un lavabo lo suficientemente profundo como para sostener ambos pies es todo lo que necesita para un baño de pies clásico.
Llene el lavabo o la bañera con agua tibia. Agregue hasta 2 cucharadas de sal de Epsom por cada galón de agua que esté usando. El magnesio y el sulfato en la sal de Epsom tienen propiedades antiinflamatorias y analgésicas. Como beneficio adicional, las sales también pueden tratar cualquier hongo del pie, hongo de la uña del pie o infección de la uña encarnada que pueda exacerbar el dolor en el pie.
Slather en alivio del dolor
Un gel o crema tópico proporciona un alivio más rápido que muchos analgésicos orales porque se aplican exactamente donde ocurren los dolores y molestias. Los productos que contienen ingredientes naturales abundan. Una clase de geles tópicos, que contiene un compuesto de pimienta de cayena, bloquea las señales de dolor del cerebro. Otro incluye aceites de eucalipto, mentol o trementina para alterar los síntomas nerviosos. Un tercer tipo contiene ácido salicílico, un ingrediente natural similar a la aspirina, para proporcionar un alivio específico del dolor.
Las preparaciones tópicas también le brindan alivio portátil. Ya sea que esté en una caminata de varios días o no quiera esperar un alivio una vez que termine su caminata de un día, el alivio está tan cerca como su mochila. Busque analgésicos tópicos en forma de pomada o crema.
Frota tu camino al alivio
Cuando le duelen los pies al caminar, un masaje en los pies brinda alivio instantáneo. Siéntese con un pie descansando sobre el muslo opuesto. Comience dándole a su pie un masaje suave y completo con la punta de los dedos. Incluya los dedos de los pies y el área del talón, junto con la bola y el arco.
A continuación, ve más profundo. Usa tus nudillos y pulgares para empujar más profundamente en las partes de tu pie que más te molestan. Si también tiene dolor en las piernas, masajee las pantorrillas mientras levanta una pierna sobre la pierna opuesta. Después de unos minutos, repita el proceso con el otro pie y la pantorrilla.
¿Necesita otro remedio para el dolor de pies?
Lo más probable es que el dolor de pies y piernas sea completamente normal. En la mayoría de los casos, un poco de masaje y otras medidas de alivio del dolor de sentido común serán más que adecuadas para aliviar los dolores. Pero si sospecha que su dolor proviene de un problema específico en el pie, visite a un especialista en pies para preguntarle sobre plantillas ortopédicas o calzado hecho especialmente. Entre las posibles soluciones están:
- Zapatos para caminar de apoyo adicional para la fascitis plantar, un problema de ligamento desgarrado que siente al poner peso sobre el talón
- Botas de senderismo de punta redonda y almohadillas de "donut" para juanetes
- Zapatos anchos con suelas suaves para el neuroma de Morton, un problema de nervio pellizcado que sentirás en la punta de tu pie
- Inserciones de zapatos para arcos caídos. Estos brindarán un apoyo adicional para mitigar dolores y molestias, pero también es posible que necesite zapatos para caminar o botas para caminar que se ajusten a medida para un soporte adicional para el arco.
