La mayoría de las personas experimentan algún tipo de hinchazón después de comer en algún momento de sus vidas, particularmente aquellas que tienen problemas para digerir ciertos alimentos. El gas que se acumula como resultado de comer alimentos difíciles de digerir puede producir la sensación de que su abdomen está apretado o lleno, una sensación que muchas personas llaman hinchazón. Las coles de Bruselas son una causa común de gas, y para algunas personas, comerlas puede provocar hinchazón. Evitar las coles de Bruselas o tomar suplementos digestivos generalmente hace el truco para deshacerse de los gases y la hinchazón. En algunos casos, sin embargo, comer coles de Bruselas causa hinchazón debido a un trastorno digestivo subyacente.
Acumulación de gas
El aumento de gases en sus intestinos generalmente se debe a la ingestión de aire o al resultado de que las bacterias descomponen los alimentos en su intestino grueso. El gas ejerce presión sobre la pared intestinal y puede producir una variedad de síntomas, incluida la hinchazón. Otros síntomas comunes de gases incluyen dolor abdominal, náuseas, eructos y flatulencias. Aunque algunos alimentos son naturalmente más difíciles de digerir que otros, no todos experimentarán gases notables o hinchazón al consumirlos.
Coles de Bruselas
Las coles de Bruselas son una causa común de gases e hinchazón porque contienen un azúcar complejo llamado rafinosa. Los seres humanos carecen de la enzima en su intestino delgado que ayuda a descomponer la rafinosa, lo que significa que se transporta al intestino grueso para la digestión. Las bacterias en el intestino grueso ayudan a descomponer la rafinosa, pero crean una gran cantidad de gas en el proceso, un proceso que fácilmente puede provocar hinchazón y flatulencia. Otros alimentos que contienen rafinosa incluyen frijoles, repollo, espárragos y brócoli, todos los cuales se asocian comúnmente con síntomas de gases.
Tratamiento de la hinchazón
Evitar las coles de Bruselas es la forma más fácil de evitar que se formen gases e hinchazón si tiene problemas para digerirlos. Sin embargo, si los disfruta demasiado para dejarlos, un suplemento digestivo puede ayudar. Los suplementos que contienen la enzima necesaria, la alfa-galactosidasa, descomponen la rafinosa antes de que llegue al intestino grueso, reduciendo los niveles de gas y evitando potencialmente la hinchazón. También puede ayudar tomar un suplemento que reduzca el nivel general de gas en el intestino, como la simeticona o el carbón activado.
Otras Consideraciones
La hinchazón después de comer coles de Bruselas se debe con mayor frecuencia al contenido de rafinosa, pero en algunos casos la hinchazón podría ser el signo de un trastorno gastrointestinal funcional, según el Centro de Trastornos GI y Motilidad Funcionales de la Universidad de Carolina del Norte. Los problemas comunes que pueden provocar hinchazón incluyen dispepsia, síndrome del intestino irritable y estreñimiento funcional. Es posible que comer coles de Bruselas simplemente esté exacerbando la condición. Si experimenta hinchazón constantemente después de comer coles de Bruselas, incluso después de tomar suplementos, o experimenta hinchazón con síntomas más graves, consulte a un médico para descartar un trastorno digestivo.
