Las vitaminas B son un grupo de ocho nutrientes relacionados que su cuerpo necesita para respaldar una variedad de funciones básicas. El consumo excesivo de estos nutrientes puede causar una serie de problemas, pero no tiene un efecto en los riñones. Sin embargo, el bajo consumo de vitamina B-6 puede contribuir potencialmente al desarrollo de cálculos renales.
Conceptos básicos de vitamina B
Además de B-6, también conocida como piridoxamina, piridoxina o piridoxal, la familia de la vitamina B incluye B-1, también llamada tiamina; B-2, también llamada riboflavina; niacina, también llamada ácido nicotínico o nicotinamida; folacina, también llamada ácido fólico; vitamina B12; ácido pantoténico; y biotina. Usted confía en estas vitaminas para liberar la energía contenida en los alimentos, la formación de glóbulos rojos, la producción de hormonas, el mantenimiento del sistema nervioso y la formación de su material genético. Su cuerpo también usa varias vitaminas B para el mantenimiento de la salud de la piel y la prevención de defectos de nacimiento en el cerebro y la columna vertebral.
Síntomas excesivos de ingesta
Todas las vitaminas B pertenecen a una clase de sustancias llamadas vitaminas solubles en agua. Cuando consume estas vitaminas, su cuerpo toma lo que necesita a corto plazo y pasa el resto a los riñones para su eliminación en la orina. Por esta razón, los riesgos de consumo excesivo relacionados con las vitaminas B son relativamente bajos, según la American Cancer Society. Aún así, los posibles efectos secundarios del consumo excesivo de vitamina B incluyen problemas de la piel, niveles anormalmente altos de glucosa en sangre, gota y problemas cardíacos.
La ingesta excesiva de niacina puede provocar náuseas, irritabilidad, calambres, visión borrosa, empeoramiento de las úlceras existentes y daño hepático o mal funcionamiento. La ingesta excesiva de ácido fólico puede interferir con ciertos medicamentos de quimioterapia u ocultar los efectos de una deficiencia de vitamina B-12.
Cálculos renales
Además de los cálculos renales, la Extensión de la Universidad del Estado de Colorado enumera los posibles signos y síntomas de una deficiencia de B-6 que incluyen náuseas, irritabilidad, desarrollo de grietas en las comisuras de la boca, dermatitis y otros trastornos de la piel, una lengua anormalmente lisa y trastorno de los glóbulos rojos llamado anemia. Si tiene un trastorno genético llamado hiperoxaluria primaria tipo 1, el uso de suplementos de B-6, ya sea solos o en combinación con el mineral magnesio, puede potencialmente reducir su riesgo de desarrollar cálculos renales, informa MedlinePlus.
Consideraciones
Si su dieta incluye granos y cinco porciones diarias de frutas y verduras, probablemente obtenga suficientes vitaminas B para mantener su salud, señala la Sociedad Estadounidense del Cáncer. Sin embargo, muchos adultos no comen suficiente de estos u otros alimentos para alcanzar los niveles recomendados de ingesta de vitamina B. Las posibilidades de deficiencia aumentan con la edad, y la Academia Nacional de Ciencias recomienda que todos los adultos mayores de 50 años consuman alimentos enriquecidos con vitamina B o tomen suplementos de vitamina B. Pídale a su médico más información sobre los posibles efectos del consumo excesivo y el consumo insuficiente de vitamina B.
