Sus nervios son esenciales para transportar señales eléctricas desde el cerebro y la médula espinal a los músculos, órganos y otros tejidos. Los nervios pueden dañarse debido a una lesión o enfermedad, lo que puede resultar en una pérdida temporal o permanente de la función nerviosa, dependiendo de la gravedad del daño al nervio. Algunos compuestos nutricionales pueden promover una función y salud nerviosas adecuadas, y pueden ayudar a reparar los tejidos nerviosos dañados. Hable con su médico si ha sufrido daño en los nervios para ver qué tratamiento es el adecuado para usted.
Ácidos Grasos Omega-3
Su sistema nervioso depende de los ácidos grasos poliinsaturados omega-3 para su funcionamiento y reparación normales. Según un estudio de 2007 publicado en la revista "Prostaglandinas, leucotrienos y ácidos grasos esenciales", los ácidos grasos omega-3 pueden ayudar a regenerar el tejido del sistema nervioso después de una lesión neurológica y pueden tener efectos neuroprotectores contra la lesión de la médula espinal. Los aceites de pescado, plantas y nueces son las principales fuentes de ácidos grasos omega-3, pero también puede consumirlos en suplementos nutricionales que contienen aceites extraídos de fuentes vegetales o animales.
Vitamina e
La vitamina E juega un papel central en la salud y el mantenimiento de su sistema nervioso central, y una deficiencia de vitamina E puede afectar la regeneración nerviosa, según un estudio publicado en el "Italian Journal of Anatomy and Embryology". En ese estudio, los investigadores concluyeron que la vitamina E es importante en el nuevo crecimiento del tejido nervioso dañado después del daño nervioso. La vitamina E se encuentra naturalmente en muchos tipos de nueces, aceites, frutas y verduras, y también puede usarse como un suplemento nutricional por sí solo o en combinación con otras vitaminas y minerales.
Vitamina B-6
Necesita vitamina B-6 para la producción de neurotransmisores cerebrales, compuestos similares a las hormonas que participan en la función del sistema nervioso. Consumir demasiada o muy poca vitamina B-6 puede causar neuropatía debido a una interrupción de la comunicación normal de las células nerviosas. La suplementación con vitamina B-6 puede reducir los síntomas de la neuropatía, incluidos el entumecimiento y el dolor nervioso, asociados con la diabetes tipo I y tipo II. La vitamina B-6 se encuentra en muchos alimentos diferentes, como carne, pescado, frijoles, cereales, frutas y verduras, así como en suplementos nutricionales.
Vitamina B12
La vitamina B-12 está involucrada en el mantenimiento de la función normal del sistema nervioso central y juega un papel importante en la regeneración y reparación de los nervios. Según el Instituto Linus Pauling, una deficiencia de vitamina B-12 puede causar entumecimiento, hormigueo, dificultad para caminar, pérdida de memoria, desorientación y demencia. Una deficiencia crónica en B-12 también puede dañar la cubierta protectora de los nervios, llamada vaina de mielina. La vitamina B-12 se encuentra en la mayoría de los productos animales, como carne, pescado y aves de corral; También puede obtenerlo mediante el uso de suplementos nutricionales.
