La dieta de requesón es una dieta de choque corta destinada a causar una rápida pérdida de peso. Como es el caso con la mayoría de las dietas de moda, proporciona poca nutrición y es muy baja en calorías. Según Health.com, las dietas de choque no solo son peligrosas, sino que también pueden ralentizar su metabolismo y conducir a un aumento de peso a largo plazo. Si planea probar la dieta de requesón, consulte primero con su médico, especialmente si tiene una afección médica o está tomando medicamentos recetados.
Cómo funciona
Existen varias versiones de la dieta del requesón. Algunos son por tres días, algunos son por siete días. Si bien el requesón es la base de todas las versiones de la dieta, los otros alimentos que puede comer junto con él también varían. Algunas versiones de la dieta le permiten agregar canela o Splenda al queso. Otras versiones de la dieta le permiten comer frutas o verduras junto con el requesón. La cantidad de requesón que se supone que debes comer también varía, con algunas versiones de la dieta que dicen que puedes comer la cantidad de requesón bajo en grasa que quieras y otras que debes consumir 100 go 3.5 oz.
Beneficios
El beneficio obvio de la dieta del requesón es que funciona. Debido a que reducirá drásticamente las calorías, es fácil perder peso. La dieta de requesón no permite ningún grano y solo una o dos porciones de frutas durante el día, por lo que su consumo de carbohidratos será muy bajo. Las dietas bajas en carbohidratos funcionan a corto plazo porque causan pérdida de agua, de acuerdo con los Recursos para bajar de peso. No es necesario contar calorías o seguir planes de menú complicados con esta dieta, por lo que es una solución fácil si desea perder peso rápidamente para una ocasión especial.
Los peligros
Según el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y del Riñón, las dietas bajas en calorías, como la dieta del requesón, pueden causar fatiga, náuseas y una sensación general de debilidad. Si continúa la dieta durante un largo período de tiempo, puede provocar la pérdida de tejido muscular, lo que a su vez puede hacer que su metabolismo se ralentice. Las dietas estrictas, como la dieta del requesón, también pueden afectar su sistema inmunológico y hacerlo más susceptible a las enfermedades.
