Si eres un hombre enfocado en engendrar un bebé, toma medidas que no solo mejoren tu salud en general, sino que también optimicen tu fertilidad. Hacer que su dieta diaria sea lo más nutritiva posible es el primer paso. Investigaciones recientes apuntan a un impacto medible de algunos suplementos dietéticos en la fertilidad, incluida la infertilidad por factor masculino, que el Centro Médico Wexner del Estado de Ohio explica como la incapacidad de un hombre de dejar embarazada a una mujer después de 1 año de intentarlo. Uno de estos nutrientes que optimizan la fertilidad es la coenzima Q10.
Coenzima Q10 o CoQ10
La coenzima Q10 es un antioxidante que su cuerpo produce principalmente en el hígado. También puede escucharlo referido como CoQ10 o ubiquinona. Su trabajo principal en su cuerpo es ayudar a sus otras células a producir energía. Los antioxidantes en general cumplen otra función importante en su cuerpo: protegen a otras células del daño. MedlinePlus.com enumera muchos usos potenciales para los suplementos de coenzima Q10, la mayoría de los cuales necesitan más estudios de investigación para establecer o validar las afirmaciones sobre sus efectos. Aún así, los resultados preliminares son prometedores. Se sabe que la CoQ10 disminuye a medida que envejece. Dado que la esencia de la fertilidad depende de dos células, el óvulo y el espermatozoide, la forma en que funcionan esas células afecta en gran medida la concepción y el embarazo continuo.
Problemas de fertilidad masculina
La condición y la función de sus espermatozoides es solo una parte de la compleja ecuación de fertilidad. Mientras sus órganos que producen y transportan células espermáticas, como el epidídimo, funcionen correctamente, la siguiente área de preocupación es la condición de las células espermáticas. Los espermatozoides se consideran adecuados o no basados en tres variables: motilidad o movimiento; morfología o forma; y cuenta, o número de células presentes en la eyaculación. Aquí es donde entran los suplementos que dicen ayudar a la fertilidad masculina: para proteger o reparar las células de esperma en términos de estos tres marcadores.
CoQ10 y Fertilidad
Investigadores de la Universidad Politécnica de Marche, Ancona, Italia, demostraron en estudios preliminares que la CoQ10 está presente y se puede medir en el fluido seminal, el fluido que transporta los espermatozoides desde su punto de producción y más allá. Publicado en la edición de mayo de 2009 de "Fertilidad y esterilidad", los investigadores demostraron que la concentración de CoQ10 se correlaciona directamente con el conteo de espermatozoides y la motilidad o movimiento. Su investigación mostró además que en algunas condiciones asociadas con la infertilidad masculina, los niveles de CoQ10 se alteraron. Con un ensayo aleatorizado doble ciego controlado con placebo, los investigadores concluyeron que los suplementos orales de CoQ10 aumentaron la cantidad de la sustancia en el semen y mejoraron el movimiento de las células espermáticas. MedlinePlus.com afirma que la coenzima Q10 puede ser ineficaz para tratar la infertilidad masculina, y dice que se necesitan mejores estudios para respaldar su uso para esta afección.
Agregar CoQ10 a la dieta
CoQ10 no es un medicamento, aunque parece tener algunas acciones particulares que pueden promover su fertilidad. Como es un nutriente, el efecto de agregarlo a su dieta como suplemento probablemente no tendrá un resultado inmediato. CoQ10 está disponible y se recomienda en forma de cápsulas o tabletas de gel blando. El Centro Médico de la Universidad de Maryland dice que una dosis diaria típica es de 30 miligramos a 200 miligramos, dependiendo de la formulación. Para una absorción máxima, debe tomar CoQ10 durante una cena que contenga grasa. Aparte del riesgo de malestar estomacal ocasional como el asociado con la mayoría de los suplementos, no se conocen efectos secundarios significativos. También puede aumentar sus niveles de CoQ10 al comer más pescado azul, como el salmón y el atún, y vísceras, como el hígado.
Precauciones y preocupaciones
CoQ10 puede interactuar con algunos medicamentos, incluidos algunos tratamientos de quimioterapia, medicamentos para la presión arterial, anticoagulantes y gotas para glaucoma. Hable con su médico sobre posibles problemas al combinar CoQ10 con cualquier otro medicamento que esté tomando, incluidos los medicamentos para la fertilidad. Al momento de la publicación, CoQ10 no está regulado por la Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos.
