El colesterol alto representa un riesgo para la salud de hombres y mujeres. Su proveedor de atención médica puede recomendar restringir su consumo de colesterol si le han diagnosticado colesterol elevado en la sangre. Saber cuánto colesterol hay en los alimentos juega un papel crucial en la planificación de las comidas. En general, el pescado y otros mariscos proporcionan beneficios para la salud. Pero los calamares pueden no ser una buena opción si su médico le ha indicado que se adhiera a una dieta baja en colesterol.
Calamares ricos en colesterol
Si está sano, trate de consumir menos de 300 miligramos de colesterol al día. Limite su consumo de colesterol a 200 miligramos por día si tiene una enfermedad cardíaca o si su colesterol LDL es de 100 miligramos por decilitro o más, recomienda la American Heart Association. El calamar es un alimento rico en colesterol. Una porción de 3 onzas contiene 198 miligramos de colesterol. Esto está cerca de un día entero si está en una categoría de riesgo. Debido a que esto representa una porción pequeña, hable con su médico acerca de si necesita evitar los calamares.
