Cheerios es un cereal de General Mills que está hecho de avena integral con solo 1 g de azúcar. Los Cheerios son ricos en vitaminas, minerales, fitonutrientes y más ricos en fibra soluble que el trigo integral, según Cheerios.com. Una dieta alta en fibra y baja en grasas puede ayudar a reducir el colesterol y controlar su peso.
Recomendaciones
El plan de dieta Cheerios recomienda que coma 1 a 2 tazas de cheerios para el desayuno, coma 3/4 taza de cheerios entre el desayuno y el almuerzo, coma un almuerzo razonable, coma otras 3/4 taza de cheerios como refrigerio por la tarde y luego coma cena sensata
Beneficios
La avena integral de Cheerios puede ayudar a reducir el colesterol y disminuir el riesgo de enfermedad cardíaca, ataque cardíaco o accidente cerebrovascular, dice la Universidad de Vanderbilt. La fibra en Cheerios lo llena para evitar que coma más tarde en el día. La fibra juega un papel importante para mantener su GI funcionando sin problemas. Una dieta alta en fibra puede ayudar a controlar su peso y mantener la hinchazón lejos de su abdomen.
Pautas
Para lograr la pérdida de peso y los beneficios para la salud de seguir la dieta Cheerios, es importante seguir las pautas. Cheerios recomienda usar leche con 2 por ciento o sin grasa en su desayuno Cheerios para mantener una cuenta regresiva de calorías y grasas. Puede comer sus Cheerio's a la hora de la merienda en seco, con un poco del 2 por ciento o leche descremada, o agregarlos a un pequeño yogur griego sin grasa. Elija almuerzos y cenas que proporcionen un equilibrio de proteínas magras, carbohidratos complejos y ácidos grasos esenciales.
Extras beneficiosos
Además de seguir este plan de dieta, Cheerios recomienda agregar actividad moderada a su rutina diaria. La American Heart Association recomienda 30 minutos de actividad moderada diariamente para mantener y mejorar su bienestar físico y mental. Elija actividades que se adapten fácilmente a su estilo de vida, como caminar, andar en bicicleta, trotar, bailar o nadar.
