El agua de soda es un tipo de agua carbonatada también llamada agua mineral o agua con gas. Algunas personas también usan el refresco de club para referirse al seltzer, pero el refresco de club se hace típicamente con minerales disueltos para un sabor adicional.
NYU Langone Health explica que beber suficiente agua es útil para prevenir los cálculos renales. No existe un vínculo conocido entre el agua carbonatada y los cálculos renales, pero siempre puede hablar con su médico si le preocupa cómo su dieta puede afectar el desarrollo de cálculos renales.
Propina
Los pros y los contras del agua carbonatada versus el agua plana para los cálculos renales no están totalmente claros. Sin embargo, el agua de soda sin calorías, azúcar y saborizantes artificiales es una mejor opción nutricional que las gaseosas azucaradas o las gaseosas dietéticas. Mantenerse hidratado puede ayudarlo a mantener los riñones sanos.
Agua carbonatada y cálculos renales
Como explica la Clínica Mayo, los cálculos renales son depósitos duros hechos de minerales y sales que se pueden formar dentro de los riñones, como calcio, estruvita, ácido úrico y cistina. Una variedad de factores puede contribuir al desarrollo de cálculos renales, pero los cálculos ocurren cuando la orina contiene más sustancias formadoras de cristales y no hay suficiente líquido para diluirla.
Los síntomas comunes de cálculos renales incluyen dolor severo en la espalda y los costados, dolor al orinar, orina roja, marrón, rosa, turbia o maloliente y dolor que se produce en oleadas y / o fluctúa en intensidad. Usted "pasa" los cálculos renales al orinar, o tiene cálculos más grandes tratados con ondas de sonido para dividirlos en pedazos más pequeños.
Puede tener un mayor riesgo de desarrollar cálculos renales si tiene antecedentes familiares de cálculos renales, está deshidratado, es obeso, vive con ciertas enfermedades digestivas o come una dieta rica en grasas, sodio o azúcar.
El sodio en particular juega un papel en los cálculos renales, según el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales. Los adultos deben aspirar a consumir menos de 2, 300 miligramos de sal por día, pero la persona promedio tiene una ingesta de sodio mucho más alta de más de 3, 400 miligramos por día.
Pros y contras del agua carbonatada
En términos generales, Harvard Health Publishing dice que el agua de soda o el agua mineral es una opción nutricional mucho mejor que las gaseosas azucaradas. El alto consumo de refrescos está relacionado con problemas crónicos de salud como la diabetes tipo 2 y las enfermedades cardíacas, y los refrescos de dieta también están asociados con riesgos para la salud.
Revisar los pros y los contras del agua carbonatada versus el agua plana puede ayudarlo a decidir qué bebida elegir. Al igual que el agua plana, el agua carbonatada simple no contiene calorías. Sin embargo, las versiones con sabor pueden ser más altas en calorías.
La carbonatación del agua de soda es tanto una ventaja como una desventaja. Puede hacerte sentir más lleno, lo que es útil para la saciedad. Sin embargo, la plenitud puede evitar que beba más, por lo que el agua plana es una mejor opción si está deshidratado.
Un posible vínculo entre el agua carbonatada y los cálculos renales es el contenido de sodio de las bebidas como las gaseosas. El USDA estima que una lata de 12 onzas líquidas o una botella de gaseosa contiene casi 75 miligramos de sodio, así como 17 miligramos de calcio. En comparación, una botella de 12 onzas líquidas de agua plana proporciona poco más de 7 miligramos de sodio, 36 miligramos de calcio y 7 miligramos de magnesio.
