Uno de cada cinco estadounidenses tiene síndrome del intestino irritable, según el Centro Nacional de Información sobre Enfermedades Digestivas. La afección causa una amplia variedad de síntomas que pueden dificultar comer o incluso pasar el día. Si bien mantenerse alejado de los alimentos grasos puede parecer obvio, las bebidas carbonatadas también pueden desencadenar los síntomas del SII. Si a menudo tiene una lata de refresco cerca de usted durante todo el día, es posible que desee considerar las posibles consecuencias gastrointestinales.
¿Qué es el SII?
La causa del síndrome del intestino irritable aún no está clara, pero la función inmune, la infección bacteriana y un colon altamente sensible son algunas de las teorías. El dolor abdominal y la hinchazón son síntomas comunes. Los cambios en los hábitos intestinales, incluidos los episodios de diarrea o estreñimiento, también son signos principales de SII. Sin embargo, es vital que informe dichos cambios a su médico, ya que también pueden ser un signo de afecciones más graves. Tanto el estrés como la dieta pueden desempeñar un papel importante en el manejo del SII.
Efecto de la carbonatación
Su consumo de bebidas carbonatadas también puede afectar su manejo del SII. Estas bebidas contribuyen a la acumulación de gas dentro del área abdominal. Cuando no se pasa el gas, se acumula en los intestinos, causando hinchazón. Esta hinchazón puede provocar molestias abdominales, incluidos dolores sordos y agudos en el área. Las bebidas carbonatadas son una de las principales causas dietéticas de estos efectos y deben evitarse si tiene SII.
Efecto de cafeína y edulcorantes
La cafeína presente en muchas bebidas carbonatadas también es una preocupación si tienes SII. La cafeína puede causar un aumento en la producción de ácido estomacal, lo que puede contribuir a la incomodidad abdominal. Si su SII tiende a manifestarse a través de episodios de diarrea, es importante mantenerse alejado de la cafeína porque puede empeorar su condición. Por otro lado, beber bebidas con cafeína también puede contribuir al estreñimiento al empeorar la deshidratación, según el Centro Nacional de Información sobre Enfermedades Digestivas. Los edulcorantes que se usan con frecuencia en las bebidas gaseosas también pueden empeorar los síntomas del SII debido a su efecto laxante.
Examinando tu dieta
Reducir o eliminar las bebidas carbonatadas de su dieta puede tener un gran impacto en cómo se siente al lidiar con los efectos del SII. Sin embargo, otros alimentos y bebidas también pueden contribuir al dolor, la incomodidad, la hinchazón y la función intestinal anormal. Debe considerarse su consumo de otros artículos con cafeína, como chocolate y café. Otros componentes de la dieta que tienen más probabilidades de empeorar los síntomas del SII incluyen alimentos grasos, comidas abundantes y productos lácteos. Llevar un diario de lo que come y cuándo tiene síntomas lo ayudará a determinar qué alimentos y bebidas debe evitar.
