Cuando las mujeres pierden peso, generalmente quieren que sus caderas y barriga se encojan, no sus senos. Sin embargo, no puedes controlar desde dónde pierdes tejido graso cuando pierdes peso. La cantidad que reduce su cofre depende de su genética y la cantidad de peso que pierde. No hay un suplemento o una estrategia especial para prevenir la contracción mamaria durante la pérdida de peso.
Fundamentos del tejido mamario
Los senos están compuestos de grasa, así como de tejido dúctil y lobular esencial para la lactancia. Los senos más grandes generalmente obtienen su tamaño de una mayor cantidad de tejido graso. Cuando sus senos se encogen a medida que pierde peso, es porque ha perdido parte del volumen de este tejido graso. La grasa del tejido mamario funciona como otras grasas en el cuerpo. Cuando aumenta de peso, las células grasas se hinchan. Del mismo modo, cuando pierde peso, se desinflan y adelgaza.
Apuntando a la pérdida de grasa
No puede apuntar a una parte específica del cuerpo para la pérdida de grasa, y tampoco puede proteger a una de ella. Cuando crea un déficit de calorías para perder peso, su cuerpo moviliza células grasas de todo su cuerpo para convertir sus triglicéridos almacenados en glicerol y ácidos grasos para usarlos como energía. No se puede elegir qué células grasas se metabolizan; su cuerpo pierde peso en un patrón establecido por su genética.
La cantidad de volumen de grasa que pierde de sus senos depende de su composición. Si tiene los senos más densos, lo que significa una menor cantidad de tejido adiposo en relación con los conductos y el lóbulo, puede notar una menor pérdida en los senos a medida que pierde peso. Las imágenes médicas ofrecen la única forma de conocer realmente la composición de sus senos.
Cambios en el tamaño de la copa con la pérdida de peso
Cuando nota que sus senos se encogen un poco durante la pérdida de peso, es poco probable que cambie radicalmente el tamaño de su sostén a menos que pierda una cantidad sustancial de peso. Se necesita una pérdida del 20 por ciento en su peso corporal para reducir el tamaño de una taza. Eso significa que una mujer de 200 libras tendría que perder 40 libras antes de notar este cambio. Las mujeres que pierden grandes cantidades de peso, como 100 a 200 libras, probablemente verán una disminución en el tamaño de los senos.
Tenga cuidado con lo que puede hacer a sus senos perder y aumentar de peso en un patrón de yoyo. La piel puede estirarse a medida que aumenta y disminuye de tamaño, incluso si esos cambios son leves. El colágeno y la elastina que proporcionan elasticidad y elasticidad a la piel de los senos se desgastan prematuramente, dejándote flácida.
Reducir a un nuevo tamaño de seno
Desafortunadamente, no puede hacer mucho para evitar que los senos se encojan notablemente cuando pierde peso, si ese es su patrón genético. Sin embargo, los beneficios para la salud de perder peso deberían ser un comercio sólido para el cambio estético. Si baja incluso del 5 al 10 por ciento de su tamaño corporal, experimentará cambios positivos en los marcadores de salud, como la presión arterial y los niveles de azúcar en la sangre.
Los ejercicios que prometen "aumentar" sus senos no son efectivos. Cuando haces press de pecho, moscas y otros movimientos dirigidos a los senos, simplemente estás entrenando los músculos pectorales que se encuentran debajo de tus senos. El entrenamiento de estos músculos no cambia el tamaño del tejido de los senos. Estos ejercicios son partes importantes de un programa de entrenamiento de fuerza, pero no espere que conserven el tamaño del tejido mamario a medida que pierde peso.
