Beber cualquier tipo de alcohol cuando se sigue una dieta para bajar de peso puede dificultar su progreso, ya que cuando bebe alcohol su cuerpo lo quemará primero para obtener energía, en lugar de quemar grasa.
Cerveza
Muchas cervecerías ahora están produciendo versiones bajas en carbohidratos de sus cervezas originales en un intento por captar clientes más conscientes del peso. A 12 oz. la lata de cerveza regular contiene alrededor de 120 calorías. Guinness, una cerveza negra y fuerte elaborada originalmente en Irlanda, contiene la friolera de 194 calorías por porción de 12 oz. Las cervezas bajas en carbohidratos tienen menos calorías y un promedio de alrededor de 95 calorías por lata. Las cervezas con un menor porcentaje de alcohol tendrán menos calorías.
Espíritu
Los espíritus son bebidas destiladas. La destilación es un proceso que refina un líquido hirviéndolo. Ejemplos de licores son el ron, el vodka, el tequila y el brandy. Las bebidas destiladas no contienen carbohidratos, pero tienen un alto contenido de alcohol. Un gramo de alcohol contiene siete calorías. A 1.5 oz. vaso de chupito de tequila, ron o whisky escocés contiene poco más de 16 gramos de alcohol y, por lo tanto, contiene 115 calorías. Esto variará ligeramente dependiendo del porcentaje de alcohol de la bebida.
Licores
Los licores son bebidas alcohólicas con sabor. Los sabores de uso frecuente son frutas, hierbas y especias. Un licor también puede contener crema adicional. Los licores generalmente son más altos en calorías que los espíritus destilados debido a su contenido de azúcar. Una medida de barra promedio de 1.5 oz., O tres cucharadas, de Southern Comfort contiene 180 calorías, y la misma cantidad de Drambuie tiene 165. Las bebidas con sabor a frutas como Creme de Banana contienen alrededor de 150 calorías por 1.5 fl oz. servicio. Los vasos de chupito contienen comúnmente 1.5 o 2 fl. onz.
