Hay una forma natural de aumentar su altura mediante el aumento de los niveles de hormona de crecimiento humano (HGH) en su cuerpo. La producción de la hormona comienza a disminuir con la edad. A medida que nos acercamos a la edad adulta, la hormona tiende a ser menos efectiva. Hable con su profesional de la salud para conocer las opciones, además de las naturales, que pueden ayudar a aumentar su HGH para la altura.
Paso 1
Use suplementos o inyecciones de hormona de crecimiento. Estos suplementos son bastante caros, y la inyección cuesta aún más, y generalmente hay efectos secundarios graves. Según la Clínica Mayo, si toma estos suplementos o inyecciones, su profesional de la salud debe controlarlo cada dos meses para controlar sus niveles hormonales. Mayo Clinic sugiere usar un brazalete de alerta médica y llevar una tarjeta en su billetera para notificar a otros en caso de emergencia que está tomando un medicamento para la hormona del crecimiento.
Paso 2
Duerme bien. Por pequeño que parezca, si duermes bien durante la noche, tu cuerpo tiende a aumentar la producción de todas las hormonas en el cuerpo. De acuerdo con la Guía Growing Taller, además de darle a su cuerpo el descanso que necesita, dormir también le permite a su cuerpo desarrollarse y crecer naturalmente.
Paso 3
Haga ejercicio al menos cinco veces por semana. Mediante el uso de ejercicios que ayudan a ganar altura, naturalmente aumentará el nivel de HGH en su cuerpo. Ciertos ejercicios de entrenamiento con pesas, sprints de alta intensidad y barras colgantes pueden ayudarlo a lograr esto. Growing Taller Guide también dice que primero debe fortalecer sus músculos abdominales y de la espalda para aprovechar al máximo sus ejercicios.
Etapa 4
Come una dieta saludable. Según GrowTaller.com, debe comer más alimentos ricos en aminoácidos para ayudar a aumentar los niveles de HGH en su cuerpo. Agregar calcio, zinc, hierro, cobre y magnesio a su dieta también puede ayudarlo a aumentar estos niveles.
