Hay un dicho divertido sobre las vitaminas: que solo producen orina costosa. Si los suplementos vitamínicos realmente valen su dinero, pueden cambiar su color de orina. Si ve pipí anaranjado o amarillo brillante en el tazón, no se sorprenda: el exceso de vitaminas se excreta en la orina.
Propina
Algunas vitaminas pueden cambiar el color de su orina, y no hay de qué preocuparse.
Orina amarilla brillante
No es probable que las vitaminas en los alimentos cambien el color de su orina, a menos que coma una gran cantidad de ellas. Su cuerpo puede usar la mayoría de los nutrientes en los alimentos; lo que no puede usar, almacena o excreta a través de la orina y las heces, pero generalmente no es suficiente para cambiar notablemente el color de su orina. Los suplementos, por otro lado, a menudo contienen grandes cantidades de vitaminas. Su cuerpo puede usar solo una cantidad de esos nutrientes, y el resto se almacena en grasa o se elimina.
El hecho de que su cuerpo almacene o excrete vitaminas depende de su tipo: soluble en agua o en grasa. Como su nombre lo indica, las vitaminas solubles en agua, incluidas la vitamina C y las vitaminas B, se disuelven en agua; Se transportan a los tejidos del cuerpo, pero no se almacenan. El cuerpo se deshace de los nutrientes solubles en agua que no puede usar de inmediato, por lo que estos nutrientes deben reemplazarse todos los días.
Las vitaminas liposolubles (A, E, D y K) se pueden almacenar. Se disuelven en grasa antes de ser absorbidos en el torrente sanguíneo. Lo que no se necesita para su uso inmediato se almacena en el cuerpo junto con la grasa para futuras necesidades. Por lo tanto, si ve cambios de color en su orina cuando comienza a tomar suplementos, es el exceso de vitaminas solubles en agua, no las que son liposolubles.
Los culpables más comunes son la riboflavina, o vitamina B2, y vitamina C. La orina de neón es un resultado típico de tomar demasiado B2, mientras que la vitamina C puede teñir la orina de naranja, según la Clínica Cleveland.
Problemas con el exceso de vitaminas
Entonces tu orina es de un color extraño, y estás un poco asustado. Por lo general, no hay nada de qué preocuparse. Sin embargo, es una señal de que está tomando cantidades excesivas de vitaminas, algunas de las cuales pueden poner en peligro su salud.
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Si no está seguro de si las vitaminas están cambiando su orina de diferentes colores o si la causa es otra cosa, es una buena idea hacer una cita con su médico, especialmente si experimenta otros síntomas inexplicables.
La vitamina C no representa un alto riesgo de toxicidad, informan los Institutos Nacionales de Salud. Las quejas más comunes de los efectos secundarios del exceso de vitamina C incluyen náuseas, diarrea, calambres abdominales y otros trastornos digestivos.
Sin embargo, la Junta de Alimentos y Nutrición de las Academias Nacionales de Medicina ha establecido un nivel máximo de ingesta tolerable (UL) de 2, 000 miligramos por día para adultos, debido a cierta preocupación de que una alta ingesta de vitamina C puede tener riesgos de salud más graves.
Según los NIH, algunas investigaciones han demostrado que el exceso de vitamina C puede aumentar el riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular, contribuir a la formación de cálculos renales y aumentar el daño oxidativo que podría contribuir al desarrollo de cáncer. Sin embargo, ninguno de estos efectos ha sido confirmado.
La riboflavina, o B2, es en gran parte responsable de la orina de neón, pero no es peligrosa cuando se toma en grandes cantidades, según los NIH. La Junta de Alimentos y Nutrición no ha establecido una UL, porque no hay evidencia de que cantidades excesivas conduzcan a toxicidad u otros efectos negativos.
Pero eso no es cierto para todas las vitaminas B. Si está tomando un suplemento de complejo B, especialmente en grandes dosis, que contiene ácido pantoténico, niacina o ácido fólico, existen riesgos.
Según los NIH, el exceso de ácido pantoténico puede provocar problemas digestivos en algunas personas. El exceso de niacina puede tener efectos más graves. El NIH informa que las dosis diarias de niacina de más de 1, 000 miligramos pueden causar presión arterial baja, fatiga, intolerancia a la glucosa y resistencia a la insulina, náuseas, acidez estomacal y dolor de estómago, y problemas oculares que incluyen edema macular, una acumulación de líquido en la retina. Las altas dosis tomadas durante muchos años pueden ser tóxicas para el hígado.
Por último, las altas dosis de ácido fólico, aunque no son directamente riesgosas, pueden ocultar una deficiencia de vitamina B12 y pueden exacerbar los síntomas de anemia causados por vitamina B12. No es inusual que las personas que intentan corregir una deficiencia de vitamina B12 también puedan inadvertidamente tomar cantidades excesivas de ácido fólico, lo que podría empeorar sus síntomas de anemia. Esos síntomas incluyen fatiga, entumecimiento u hormigueo en manos y pies, disminución del apetito, falta de aliento, náuseas, diarrea y dolor, lengua roja.
Otras razones para los cambios de color
¿Su orina es roja, azul, verde o marrón? Eso probablemente no se deba a las vitaminas. Muchas otras cosas pueden afectar el color de la orina, desde los alimentos que come hasta los medicamentos que está tomando. Harvard Health Publishing ofrece algunas explicaciones de los muchos colores potenciales que puede ver en el cuenco:
Amarillo oscuro: si está deshidratado, la orina se vuelve más concentrada, lo que puede profundizar su color amarillo claro normal a un tono más profundo.
Rojo: un color rosa claro a rojo oscuro puede significar que hay sangre en la orina, que puede ser causada por varias cosas, incluidos problemas urinarios, cálculos renales, infecciones de la vejiga, cáncer de vejiga, agrandamiento de la glándula prostática, ejercicio extenuante o Una condición heredada. Sin embargo, podría ser parte del 10 al 14 por ciento de la población que experimenta "beeturia" u orina de color rosa después de comer remolacha. El ruibarbo y las moras pueden tener un efecto similar.
Marrón: el ruibarbo, la remolacha, las habas y las moras también pueden tornar la orina marrón. También puede ser un exceso de bilirrubina, un producto de la descomposición de la hemoglobina, que ingresa a la orina. En raras ocasiones, un tipo de cáncer de piel llamado melanoma puede provocar un exceso de melanina, el pigmento que oscurece la piel en la orina.
Naranja: Beber mucho jugo de zanahoria puede convertir la orina en naranja, al igual que ciertos medicamentos, como fenazopiridina, rifampicina e isoniazida.
Azul: un tinte utilizado en pruebas de diagnóstico, medicamentos y remedios caseros llamado azul de metileno puede ser el culpable, al igual que algunas afecciones hereditarias raras.
Verde: el pigmento azul puede volverse verde en la orina cuando se mezcla con el color amarillo natural. Algunos medicamentos pueden volver verde la orina, incluidos el propofol, la cimetidina y la amitriptilina.
Púrpura: este tinte de orina ocurre cuando hay un catéter presente. Las bacterias en el catéter o en la bolsa de recolección liberan una sustancia llamada indirrubina, que puede hacer que la orina se vuelva púrpura.
