La terapia de masaje no ayuda específicamente en la pérdida de peso, pero puede ayudar a reducir la celulitis al romper el tejido subcutáneo. También puede ayudar a hacer que la piel sea firme y flexible, especialmente para alguien que tiene la piel floja por perder peso. El masaje ofrece grandes beneficios para las personas que experimentan los efectos posteriores de perder peso. Es importante visitar a un especialista capacitado para cualquier tipo de masaje, porque una presión incorrecta puede causar lesiones.
Tecnicas de masaje
Los terapeutas de masaje utilizan muchas técnicas diferentes, dependiendo de su condición y de lo que necesite, y los precios también varían en consecuencia. Uno de los tipos más comunes de masajes es el masaje de tejido profundo, que ayuda a sanar las lesiones musculares y se dirige a las capas musculares más profundas. El masaje sueco, la forma más común de masaje que se ofrece en los spas, utiliza movimientos como la vibración y el amasado para proporcionar alivio. El masaje de puntos gatillo se centra en los puntos musculares sensibles.
Terapia de Masajes
MayoClinic.com informa que la terapia de masaje es bastante útil para aliviar el estrés y el dolor y tratar la ansiedad y la depresión, aunque la terapia de masaje no puede reemplazar la atención médica que su médico puede brindarle. SlimmingResources.com realizó un estudio en un grupo de prueba de 85 mujeres con diferentes formas corporales y descubrió que los masajes regulares las ayudaban a perder al menos un centímetro del área de la cintura. Sin embargo, no hubo reducción en el peso corporal total.
Beneficios
Además de ayudar en la eliminación de la celulitis, la terapia de masaje es útil para tratar el dolor corporal y los calambres musculares. Las mujeres embarazadas también pueden tomar sesiones de masaje regulares para curar el dolor de espalda.
Pérdida de peso
El masaje puede ayudar a perder peso de manera indirecta. Se ha encontrado que el masaje regular es útil para eliminar la celulitis al romper la grasa subcutánea. Si no puede continuar con su rutina de entrenamiento regular debido al dolor muscular y otras lesiones, un masaje puede ayudar a aliviar el dolor para que pueda volver a su programa de ejercicio regular, ayudándole a quemar calorías.
Consideraciones
Aunque los masajes generalmente se consideran seguros si los realiza un especialista capacitado, las personas con cáncer, fracturas u osteoporosis deben consultar primero a su médico antes de visitar a un terapeuta de masaje. En casos raros, los masajes pueden causar daño nervioso.
