A medida que envejece, las papadas caídas, las arrugas y los músculos del cuello menos tensos se vuelven parte de la vida. Es posible que haya oído hablar de Botox, inyecciones y cremas faciales caras para combatir las arrugas y las molestas arrugas, pero ¿ha oído hablar de ejercicios faciales antienvejecimiento?
El jurado científico aún no sabe si hacer un giro del cuello, levantar la cabeza, levantar pesas musculares del cuello y otros ejercicios faciales en realidad puede ayudar a tensar la piel del cuello. Pero es posible que hacer ejercicios faciales y de cuello con regularidad pueda tener algunos beneficios, como mejorar el tono muscular, reducir la aparición de cicatrices y arrugas y aumentar la circulación sanguínea.
Propina
Hacer ejercicios de cuello y faciales puede ayudar a mejorar el tono muscular, aumentar la circulación sanguínea y darle a su piel un brillo saludable, pero los procedimientos de cirugía estética son la única cura para la flacidez de la piel.
Ejercicios útiles para los músculos del cuello
A medida que envejece, las células que producen colágeno se vuelven menos activas o desaparecen por completo. El colágeno es lo que le da a su piel una apariencia juvenil (es decir, su volumen y grosor). Mientras menos colágeno tenga, más arrugas tendrá.
Según un artículo reciente en Marie Claire , Reino Unido , los ejercicios de cara, cuello y mentón pueden ayudar a estimular la producción de colágeno y elastina, tonificar la piel y aumentar la circulación sanguínea, lo que a su vez puede contribuir a una piel más fresca y de aspecto más juvenil.
Algunos ejercicios simples y comprobados para tensar el cuello incluyen la postura del pájaro bebé y la postura de la cara de vaca. Para hacer la postura del pájaro bebé, presione la punta de la lengua hacia el paladar y sonría, todo mientras inclina la cara hacia arriba. Esto puede ayudar a apretar la mandíbula y mejorar los signos de envejecimiento en el cuello.
La postura de la cara de vaca también es fácil y efectiva: cree una definición en la línea de la mandíbula y posiblemente reduzca la flacidez en el cuello y las mandíbulas al dejar que la mandíbula se afloje y coloque los dientes frontales inferiores sobre los dientes frontales superiores. Luego levante el brazo derecho, gire la cabeza hacia la izquierda y mire hacia arriba. Mantenga esta postura durante al menos cinco segundos; entonces relaja tu mandíbula. Haga esto tres veces seguidas y repita los movimientos con su brazo izquierdo.
: Ejercicios para relajar los músculos faciales
Beneficios de los ejercicios faciales y de cuello
Además de tonificar la piel, los ejercicios faciales y reafirmantes del cuello pueden ayudar a reducir la aparición de cicatrices, según Harvard Health Publishing . Esto se debe a que estirar el cuello y la cara puede "hacer que una cicatriz gruesa se vuelva más delgada y flexible", dice la Dra. Suzanne Olbricht, profesora asociada de dermatología en la Facultad de Medicina de Harvard. Además, los ejercicios faciales y de cuello también pueden permitir que fluya más oxígeno a las células de la piel, lo que podría dar como resultado una piel más lisa, clara y saludable.
Prevenir la flacidez del cuello y la piel
En verdad, la prevención es clave cuando se trata de la flacidez de los músculos del cuello y la piel arrugada; Los ejercicios antiarrugas solo pueden llevarte hasta cierto punto. Según la destacada experta en piel Paula Begoun, para combatir los signos del envejecimiento, la protección solar diaria es crítica. Asegúrese de aplicar protector solar en el cuello, el pecho y las manos, así como en la cara.
El retinol es un ingrediente poderoso cuando se trata de anti-envejecimiento y anti-flacidez, y lo mismo ocurre con cualquier producto con péptidos y antioxidantes como sueros o humectantes. Solo recuerde que el uso regular de estos productos es clave si desea ver resultados, y también debe tenerse en cuenta que ninguno de estos métodos puede reemplazar lo que la cirugía estética puede hacer por su piel.
: Masaje Facial para Arrugas
