Acerca de la disfunción eréctil
El término disfunción eréctil se refiere a una afección recurrente y persistente en la que un hombre no puede lograr o mantener una erección y una relación sexual completa. En la mayoría de los casos, la disfunción eréctil es un signo de un problema subyacente más profundo y muchos médicos lo consideran uno de los primeros signos de enfermedad cardíaca. Hay varias otras causas de disfunción eréctil, que incluyen hipertensión, diabetes y obesidad. Las drogas como Viagra y Cialis pueden corregir algunas de las razones mecánicas de la disfunción eréctil, pero los médicos también sugerirán cambios en el estilo de vida, como la dieta y el ejercicio, para ayudar a tratar e incluso curar la disfunción eréctil.
Cómo el ejercicio afecta el cuerpo
El ejercicio aeróbico fortalece el sistema cardiovascular al fortalecer el corazón y hacer que los pulmones sean más eficientes. Un corazón más fuerte entrega más sangre al cuerpo con menos latidos, lo que también reduce la presión arterial. Los pulmones eficientes pueden transferir más oxígeno al torrente sanguíneo con cada respiración. El ejercicio de resistencia aumenta el metabolismo para que quememos más calorías en reposo. El ejercicio de resistencia también ayuda con el retorno venoso, ayudando a que la sangre regrese de las extremidades al corazón. Además, el ejercicio regula el azúcar en la sangre al aumentar la cantidad de energía que usamos y nos ayuda a mantener un peso saludable y una composición corporal. Sin embargo, es posible hacer demasiado ejercicio y hacer ejercicio en exceso puede causar una disminución en los niveles de testosterona y una disminución de la libido. Hacer ejercicio 30 minutos al día al menos cinco días a la semana es suficiente para la salud general.
Cómo el ejercicio afecta la disfunción eréctil
El pene necesita un flujo sanguíneo adecuado para volverse erecto y vasos sanguíneos sanos para mantenerse erecto. Enfermedades como la hipertensión, la diabetes y la obesidad afectan negativamente la salud vascular. Debido a que el ejercicio puede mejorar la salud vascular y revertir o controlar los factores que contribuyen a la disfunción eréctil, en realidad puede mejorar la respuesta eréctil. El ejercicio también tiene efectos directos sobre la disfunción eréctil al mejorar la circulación a todas las partes del cuerpo, incluido el pene. Según el American Council on Exercise (ACE), los hombres que hacían ejercicio vigorosamente durante 20 a 30 minutos tenían menos probabilidades de tener problemas de erección que los hombres inactivos. Además, ACE realiza un estudio de la Universidad de California donde 78 hombres sedentarios informaron un funcionamiento sexual más confiable y una actividad sexual más frecuente después de hacer ejercicio una hora por día, de tres a cuatro veces por semana.
