Las grandes corporaciones gastan miles de millones de dólares cada año para promover el valor de la comida chatarra. Cargado con azúcares, almidones, grasas saturadas y calorías, la comida chatarra puede hacerte sentir lleno, incluso nutrido y satisfecho, pero no proporciona la nutrición que tu cuerpo y tu cerebro necesitan para realizar sus funciones. Una dieta de comida chatarra fácilmente podría causar mareos, desorientación y fatiga. Para evitar esto, es importante comprender qué hace la comida saludable para su cuerpo y cerebro, y qué no hace la comida chatarra.
Comida chatarra, el cuerpo y el cerebro
Los azúcares en los alimentos chatarra altamente procesados y los dulces pueden darle sacudidas temporales de energía, pero no proporcionan las vitaminas, minerales y nutrientes que su cuerpo necesita para mantener sus funciones internas. Como resultado, estos alimentos no le proporcionan el combustible que necesita para estar activo. La comida chatarra también hace que su corazón funcione de manera ineficiente al obstruir su sistema cardiovascular con colesterol y grasas, lo que podría evitar que la sangre llegue a su cerebro lo suficientemente rápido, especialmente si realiza un ejercicio riguroso. La sangre es la fuente de oxígeno de tu cerebro; si se ve privado de él, se mareará e incluso podría sentirse mareado.
Deficiencia de hierro
Si no obtiene suficiente hierro en su dieta, podría sufrir anemia. Los síntomas de anemia incluyen mareos y aturdimiento, disminución del apetito, piel pálida e irritabilidad. La falta de hierro en la dieta es especialmente peligrosa para los niños, ya que los hace más susceptibles a absorber el plomo en el torrente sanguíneo y desarrollar envenenamiento por plomo.
Azúcar y Diabetes
Una dieta rica en dulces y carbohidratos vacíos eleva sus niveles de azúcar en la sangre. Con el tiempo, las dietas de comida chatarra pueden provocar diabetes. Los síntomas de diabetes pueden incluir fatiga severa y mareos, así como micción frecuente y pérdida de peso inusual. Si una dieta estable de comida chatarra lo ha llevado a experimentar tales sistemas, consulte a un profesional de la salud de inmediato.
Ponerse saludable
En cantidades moderadas, la comida chatarra no es perjudicial para su salud. Pero si experimenta mareos o desmayos, su cuerpo puede estar diciéndole que necesita un combustible más saludable. Introduzca más frutas, verduras, nueces y granos integrales en su dieta y modere sus porciones de alimentos azucarados o altamente procesados. Si el mareo persiste y si conduce a episodios de desmayo, consulte a un médico de inmediato.
