La columna vertebral es la parte de su cuerpo más afectada por la fuerza de la gravedad. Debido a la gravedad que tira de la columna vertebral, los discos que descansan entre la vértebra espinal corren el riesgo de compresión. Cuando la gravedad tira de las vértebras hacia abajo, las vértebras pueden obligar a derramar parte del líquido en los discos, que se convierte en un disco abultado. Los discos abultados son una condición común relacionada con el envejecimiento, pero pueden sucederle a personas de todas las edades. A menudo, los discos abultados no causan dolor. Pero si el espacio entre los discos se vuelve demasiado estrecho, la presión sobre los nervios se volverá dolorosa. Las tablas de inversión pueden contrarrestar la compresión espinal.
Historia
La terapia de inversión tiene sus orígenes en el año 400 antes de Cristo cuando Hipócrates utilizó un sistema de escalera y polea diseñado para suspender a un paciente boca abajo y quitarle presión a la columna vertebral. En la década de 1960, el Dr. Robert Martin trajo la terapia de inversión a la corriente principal. El Dr. Martin era médico, quiropráctico y osteópata con sede en California. En la década de 1980, la terapia de inversión se hizo popular. Hoy en día, la terapia de inversión en forma de tablas de inversión y otros sistemas de inversión existen en las oficinas de profesionales médicos, gimnasios e incluso en hogares.
Beneficios
El balanceo en una tabla de inversión es un método eficaz para tratar discos abultados. Este movimiento reduce la presión sobre las vértebras y los discos a través de la descompresión espinal. La tabla de inversión coloca su cuerpo en ángulos con la cabeza hacia abajo para que la gravedad alargue la columna vertebral en lugar de comprimirla, creando descompresión espinal. Al separar las vértebras unas de otras, los discos tienen espacio adecuado para su contenido. Un disco abultado es como una rosquilla de gelatina aplastada entre las palmas. Las vértebras lo atrapan y empujan para expulsar el líquido cuando el espacio entre las vértebras es demasiado estrecho.
La descompresión espinal también puede reducir el dolor de la ciática porque disminuye la presión sobre el nervio ciático, que es el nervio más grande del cuerpo. El nervio ciático corre a lo largo de cada lado de la columna lumbar y baja por la parte posterior de la pierna.
Método
La tracción intermitente u oscilante en una mesa de inversión puede ayudar a los discos abultados y herniados estirando la columna y aumentando la circulación sanguínea. La circulación sanguínea elimina los desechos de los discos abultados. Para realizar una tracción oscilante, acuéstese en una mesa de inversión con su cuerpo en posición vertical. Alternativamente, mueva hacia atrás para invertir al revés y permanezca allí durante 20 a 30 segundos y luego avance hasta que esté en posición vertical. Manténgase erguido durante 20 a 30 segundos también.
Advertencias
La inversión no es segura para todos. Si está tomando medicamentos anticoagulantes, pídale permiso a su médico para usar una tabla de inversión. Las fracturas óseas recientes, los implantes esqueléticos y las afecciones como la osteoporosis que constituyen huesos débiles corren el riesgo de sufrir lesiones por la inversión. Las afecciones oculares como la conjuntivitis y el glaucoma también son contraindicaciones para la terapia de inversión. La presión arterial alta, un derrame cerebral, el desprendimiento de retina o una infección del oído medio también son razones para abstenerse de usar una mesa. Además, debe consultar con su médico antes de usar una tabla de inversión o cualquier otro remedio casero para tratar un dolor de espalda.
