Los chinos comen alrededor del 30 por ciento más que el hombre estadounidense promedio, pero pesan alrededor del 25 por ciento menos, según un estudio de la Universidad de Cornell publicado en Reader's Digest. Esto se debe en parte a que comen principalmente alimentos a base de plantas, pero hay algunos consejos chinos adicionales para perder grasa abdominal para que pueda vivir una vida más saludable.
Acupuntura
La acupuntura en la medicina china se usa para fortalecer el sistema digestivo, estimulando el estómago y el bazo para transformar los alimentos de manera más eficiente para que pierda grasa abdominal y reduzca su apetito. Los tratamientos de acupuntura para bajar de peso en China se han practicado y desarrollado durante los últimos cinco años, según la revista "Acupuntura hoy". Este consejo chino para reducir el apetito y perder grasa abdominal incluye 10 sesiones de acupuntura, tres veces por semana hasta que finalice, luego una o dos semanas de descanso antes de que comience otro curso de tratamiento. Algunos pacientes en China pierden peso con este método de tratamiento. Sin embargo, perder grasa abdominal con acupuntura puede ser un proceso largo, que puede demorar hasta un año en algunos casos, y es típicamente hematomas en los sitios de inserción de la aguja. A pesar de esto, los defensores sostienen que para el cuarto tratamiento, experimentará una disminución en el apetito general y una reducción de los antojos de azúcar.
Ejercicios abdominales chinos
Los ejercicios de vientre chinos reafirman y tonifican los músculos abdominales y masajean los órganos cerca del estómago para mejorar su digestión, metabolismo y el paso de alimentos a través de su sistema. Por ejemplo, el estiramiento abdominal incluye un movimiento de "levantar, sostener y soltar" que ayuda a reducir la grasa abdominal y vigoriza los órganos abdominales. La curva hacia adelante y hacia atrás implica estirar los músculos del estómago y ayuda a masajear los intestinos para beneficiar a los órganos. La respiración profunda con contracciones abdominales ayuda a que tus abdominales eliminen la grasa del vientre y tonifiquen los músculos del estómago. La respiración lenta y profunda estimula sus órganos internos, además de energizarlo.
Té chino Wu-Yi (Oolong)
Si bien beber té solo no lo ayudará a perder grasa abdominal o reducir su peso, beber té combinado con una dieta equilibrada y ejercicio regular puede ayudar a disminuir su peso. Según el Instituto Linus Pauling, en un ensayo reciente, 35 hombres con sobrepeso que bebieron 690 mg de catequinas por día de té Oolong con extractos de té verde experimentaron una reducción en el peso corporal, la masa de grasa corporal, el índice de masa corporal y la grasa subcutánea, en comparación con aquellos que solo bebió 33 mg de catequinas por día. Esto se debe a que un cuerpo con una tasa metabólica lenta convierte los alimentos y las calorías en grasas. Este té chino acelera el proceso digestivo para que la grasa se elimine de su sistema.
