Una taza de café a primera hora de la mañana es estándar para muchas personas que necesitan un recojo rápido. Se supone que la sacudida de la cafeína te hace estar más alerta y lúcido. Sin embargo, el exceso de cafeína puede ser peligroso y puede causar una afección conocida como parestesia o un hormigueo en los brazos o las piernas, lo que los hace sentir como si estuvieran dormidos.
¿Qué hace la cafeína?
Desde el momento en que tomas esa primera taza de café, o cualquier bebida con cafeína, suceden varias cosas. Las glándulas suprarrenales que se encuentran sobre los riñones liberan hormonas del estrés, como el cortisol, la aldosterona y la testosterona. Estas son las mismas hormonas que se liberan si siente miedo o ansiedad repentina. Sus músculos se tensan, sus picos de azúcar en la sangre le brindan energía adicional y su ritmo cardíaco y su respiración aumentan, poniendo su cuerpo en alerta máxima. Sin embargo, a medida que toma más cafeína en su sistema, su cuerpo corre el riesgo de desarrollar deficiencias de vitaminas, especialmente de vitamina B-12.
Por qué tus extremidades se duermen
Puede notar cuando ha estado sentado en una posición durante demasiado tiempo que cuando se levanta siente un hormigueo debajo de la piel o una sensación punzante seguida de pequeños pinchazos de incomodidad. Esto se conoce como parestesia y es común. Los nervios que atraviesan su cuerpo transmiten información de un lado a otro del cerebro al resto de su cuerpo. Por ejemplo, si te acuestas sobre tu brazo durante la noche, puede que te sientas insensible e insensible cuando te despiertes. Lo que sucedió es que los nervios y los vasos sanguíneos que atraviesan su brazo se han comprimido contra la presión de su peso. Durante toda la noche, sus nervios no pudieron transmitir correctamente las señales a su cerebro y sus vasos sanguíneos no pudieron llevar nutrientes y oxígeno a los nervios. Cuando despiertas y sientes ese hormigueo, esos son tus nervios tratando de enviar y transmitir señales confusas hacia y desde el cerebro, y tu sangre tratando de moverse a través de tu brazo normalmente de nuevo.
Cómo demasiada cafeína puede causar parestesia
Tomar demasiada cafeína puede afectar la forma en que la vitamina B-12 se absorbe en su cuerpo. La vitamina B-12 es una vitamina esencial para la formación adecuada de glóbulos rojos, síntesis de ADN y funciones neurológicas del cerebro. Un estudio de 2008 de la Asociación Estadounidense de Química Clínica informó que los hombres y mujeres de mediana edad que bebían demasiado café perdieron un excedente esencial de vitaminas B, incluida la B-12. Según la Academia Estadounidense de Médicos de Familia, una deficiencia de B-12 puede causar parestesia, lo que puede afectar la forma en que sus nervios responden a los estímulos y hacen que sus brazos se estremezcan.
