La cantidad de veces que su corazón late en un minuto puede decirle mucho a su médico sobre su salud, incluido el funcionamiento cardiovascular, la presencia de infecciones y una instantánea de su nivel de condición física general. Su frecuencia cardíaca se adapta a sus actividades diarias, incluido el ejercicio y el descanso, lo que hace que la primera lectura de la mañana sea indicativa de su salud general después de un período prolongado de descanso.
Caracteristicas
La frecuencia cardíaca matutina, también conocida como frecuencia cardíaca en reposo, deriva su nombre de la hora del día en que ocurre. Antes de levantarse de la cama después de una noche de sueño, el corazón late un promedio de 60 a 80 veces por minuto, según la American Heart Association.
Variaciones
Su estado físico, edad, medicamentos recetados, nivel de actividad y posición corporal pueden hacer que su frecuencia cardíaca matutina varíe. Las personas físicamente en forma tienden a tener frecuencias cardíacas en reposo más bajas que las personas sedentarias. Un atleta entrenado puede tener una frecuencia cardíaca matutina tan baja como 40 latidos por minuto, explica el especialista en medicina física y rehabilitación Edward R. Laskowski, MD, de la Clínica Mayo.
Propósito
Calcular su frecuencia cardíaca matutina puede ayudar a un médico o entrenador personal a determinar su frecuencia cardíaca objetivo de entrenamiento. Estos datos le permiten saber si está sobreentrenado y cómo el corazón se adapta a la necesidad de oxígeno de su cuerpo durante el ejercicio. Un médico también puede calcular su frecuencia cardíaca matutina durante una estadía en el hospital para alertarlo sobre la posibilidad de deshidratación o infección, según MedLine Plus.
Indicadores
Una frecuencia cardíaca baja en la mañana indica una buena salud cardiovascular y una óptima eficiencia de la función cardíaca. Las frecuencias cardíacas matutinas rutinariamente altas o extremadamente bajas acompañadas de mareos, desmayos o falta de aliento sugieren problemas de salud. Las personas con frecuencias cardíacas matutinas superiores a 100 pueden tener una afección conocida como taquicardia, que puede aumentar el riesgo de accidente cerebrovascular o causar un paro cardíaco repentino o la muerte. Cuando la frecuencia cardíaca en reposo cae constantemente por debajo de 60, puede experimentar bradicardia, un problema grave en el que el corazón no bombea suficiente sangre rica en oxígeno al cuerpo.
Cálculos
Determinar su frecuencia cardíaca matutina requiere un cronómetro y cálculos matemáticos simples antes de abandonar la comodidad de su cama. Al contar el número de veces que late el pulso, en la parte inferior de la muñeca, durante 10 segundos y al multiplicarlo por 6, obtiene su frecuencia cardíaca matutina. La sangre también late a través de las arterias en la parte posterior de las rodillas, en el cuello, en las sienes o cerca de la ingle.
