Las granadas pueden disminuir su riesgo de cáncer y enfermedades cardíacas debido a los antioxidantes que se encuentran en ellas. También puede disminuir sus niveles de LDL o colesterol malo, lo que puede permitir que su sangre fluya más libremente a través de sus venas. A pesar de sus beneficios para la salud, las granadas no son tan bajas en calorías como otras frutas: disfrútelas con moderación.
Calorías en granadas
Solo puedes comer las semillas de granadas, pero no la parte carnosa a su alrededor. Una fruta mediana contiene alrededor de 235 calorías. La mayoría de las calorías provienen de los carbohidratos. Las granadas contienen 11 gramos de fibra y 39 gramos de azúcar. Junto con los antioxidantes que combaten el cáncer, también proporciona el 48 por ciento de la cantidad diaria recomendada de vitamina C y el 58 por ciento de la vitamina K RDA (consulte la referencia 1).
