Los besos de Hershey son innegablemente lindos, pero ¿es eso suficiente para ganar un lugar en tu dieta? Si se está preguntando cuál es el tamaño de porción de Hershey's Kisses y cuántas calorías tiene cada uno, esto es lo que necesita saber.
Besos de Hershey's Calorías
Los besos de Hershey vienen en varios sabores diferentes. La compañía también crea sabores y empaques personalizados para días festivos como Navidad, Pascua, Halloween y San Valentín.
El recuento de calorías de Hershey's Kisses puede variar ligeramente según la variedad que elija. Por ejemplo, la variedad de chocolate con leche tiene 160 calorías por porción de siete piezas, lo que equivale a aproximadamente 22.86 calorías por pieza. El chocolate con leche con almendras Hershey's Kisses también tiene 22.86 calorías por pieza.
El sabor de Cookies 'n' Creme es ligeramente más bajo en calorías, aunque no por mucho; una porción de siete Cookies 'n' Creme Hershey's Kisses tiene 150 calorías, lo que equivale a 21, 43 calorías por pieza. Los dulces especiales Dark, que son solo ligeramente dulces, también tienen 150 calorías por porción.
Besos de Hershey's Nutrition
Si bien las calorías son uno de los factores que debe considerar al decidir si desea incluir un determinado alimento en su dieta, la nutrición es otra. Los besos de Hershey son ricos en azúcar y grasa, especialmente en grasas saturadas, y no contienen cantidades significativas de nutrientes como proteínas, vitaminas o minerales.
Esta es la información nutricional de Kiss Chocolate Hershey's Kisses. El porcentaje de valores diarios se calcula en base a una dieta de 2, 000 calorías. Estos valores nutricionales de Hershey's Kisses son para una porción de siete piezas:
- Grasa total: 9 gramos (12 por ciento de su valor diario)
- Grasas saturadas: 6 gramos (28 por ciento de su valor diario)
- Grasas trans: 0 gramos
- Colesterol: 5 miligramos (2 por ciento de su valor diario)
- Sodio: 25 miligramos (1 por ciento de su valor diario)
- Carbohidratos totales: 19 gramos (7 por ciento de su valor diario)
- Fibra dietética: menos de 1 gramo
- Azúcar total: 18 gramos
- Azúcar añadido: 16 gramos (31 por ciento de su valor diario)
- Proteína: 2 gramos (4 por ciento de su valor diario)
- Vitamina D: 1 microgramo (2 por ciento de su valor diario)
- Calcio: 64 miligramos (4 por ciento de su valor diario)
- Hierro: 1 miligramo (6 por ciento de su valor diario)
- Potasio: 120 miligramos (2 por ciento de su valor diario)
Besos de Hershey Tamaño de la porción
Si bien siete piezas, o 32 gramos, es el tamaño de porción de Hershey's Kisses que figura en el paquete, puede ajustar su consumo para ayudarlo a cumplir sus objetivos dietéticos. Por ejemplo, si está tratando de reducir el azúcar agregado, los carbohidratos o las grasas saturadas, puede limitar su consumo a uno o dos dulces. Practicar la moderación puede ayudarlo a satisfacer a sus golosos sin hacer descarrilar su dieta.
Aunque el chocolate no es exactamente saludable, comer pequeñas cantidades de chocolate de vez en cuando tiene sus beneficios. Un estudio de octubre de 2013 publicado en la revista Nutrition Reviews descubrió que el chocolate no solo aumenta su estado de ánimo, sino que también puede mejorar sus capacidades cognitivas. Un estudio de mayo de 2013 publicado en la revista Nutrients señala que el chocolate también tiene beneficios antioxidantes y antiinflamatorios.
Harvard Health Publishing señala que el chocolate es una opción más saludable que los productos horneados, los dulces duros y los dulces pegajosos, y dice que está bien comer hasta 1.5 onzas de chocolate algunas veces a la semana.
