Cada vez que entras en una sala de cine AMC, inmediatamente hueles el aroma tentador de las palomitas de maíz. Pero las calorías de las palomitas de maíz AMC son altas, incluso las palomitas de maíz cocinadas en aceite de canola sin mantequilla agregada. Es posible que desee pensar dos veces antes de comprar una bañera, a pesar del aroma tentador.
Calorías de palomitas de maíz AMC
Palomitas de maíz gourmet reventadas en aceite de canola, el éxito de ventas número uno de los cines AMC contiene una gran cantidad de calorías y un alto porcentaje de ellas proviene de la grasa. Los tamaños de palomitas de maíz de AMC, el recuento de calorías de palomitas de maíz de AMC y la información nutricional de palomitas de maíz de AMC son los siguientes:
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Palomitas de maíz simples, sin mantequilla, medio: 600 calorías, 440 calorías de grasa, 27 gramos de grasa total, 4 gramos de grasa saturada, 8 gramos
de grasas monoinsaturadas
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Palomitas de maíz simples, sin mantequilla, tina (170 onzas): 980 calorías, 390 calorías de grasa, 44 gramos de grasa total, 3.5 gramos de grasa saturada, 25 gramos de grasa monoinsaturada
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Palomitas de maíz simples, sin mantequilla, tina recargable (190 onzas): 1, 090 calorías, 440 calorías de grasa, 49 gramos de grasa total, 4 gramos de grasa saturada, 28 gramos de grasa monoinsaturada
AMC también sirve otros tipos de palomitas de maíz reventadas en aceite de canola. El caramelo de maíz hecho en casa, de tamaños pequeños a grandes, varía de 1.120 a 2.630 calorías. El contenido de grasa saturada varía de 9 a 20 gramos. El maíz hecho en casa de queso de tamaño pequeño a mediano varía de 680 a 1, 600 calorías. El contenido de grasas saturadas varía de 20 a 47 gramos.
AMC también ofrece palomitas de maíz gourmet hechas con aceite de coco, dependiendo de la ubicación, pero los conteos de calorías son similares a los que se hacen en el aceite de canola. Sin embargo, el conteo de grasas saturadas aumenta sustancialmente:
- 19 gramos de grasa saturada para palomitas de maíz, sin mantequilla, mediana
- 31 gramos de grasa saturada para palomitas de maíz, sin mantequilla, tina
- 35 gramos de grasa saturada para palomitas de maíz, sin mantequilla, tina recargable
Según la Asociación Americana del Corazón, debe apuntar a un patrón dietético que logre solo del 5 al 6 por ciento de las calorías totales de las grasas saturadas. Esto significa que si sigue una dieta de 2, 000 calorías por día, no debe consumir más de 120 calorías de grasas saturadas, que son aproximadamente 13 gramos.
A modo de comparación, una pequeña bolsa de palomitas de maíz en Cinemark contiene 160 calorías. Las pequeñas palomitas de maíz de 46 onzas de Harkins Theater contienen 290 calorías. La nutrición de palomitas de maíz de Regal Cinemas es de 670 calorías por una bolsa pequeña, según el Centro para la Ciencia en el Interés Público.
Qué agregar a las palomitas de maíz
En lugar de pagar mucho dinero por grandes cantidades de palomitas de maíz poco saludables, puede hacer las suyas y generar un sabor que se dispare sin agregar aceite y mantequilla. Los siguientes ingredientes ofrecen beneficios para la salud y un poco de condimento sin todas las calorías:
Polvo de ajo. De acuerdo con una revisión de marzo de 2018 de los estudios de ajo publicados en Neurological Research , los investigadores sugieren que el ajo y sus preparaciones, como en forma de polvo, pueden ayudar a quienes están en tratamiento para enfermedades cardiovasculares, diabetes y presión arterial alta, y podrían reducir el riesgo de evento cardiovascular
Queso. Puedes comer queso saludable. Espolvorear 1 cucharada de queso parmesano sin grasa sobre palomitas de maíz le proporcionará solo 18.5 calorías y agregará 2 gramos de proteína a su dieta, según el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos.
Hierbas. Según un estudio de marzo de 2019 publicado en el Journal of AOAC International , las hierbas culinarias pueden proteger contra enfermedades agudas y crónicas. También poseen propiedades antiinflamatorias y antioxidantes y actividades para reducir la glucosa y el colesterol.
