Los jardineros ávidos le dirán que se agrega carbonato de calcio al suelo para aumentar el pH, hacer que el suelo sea más alcalino y también aumentar los niveles de calcio. El carbonato de calcio farmacéuticamente purificado es un suplemento de calcio fácilmente disponible y asequible. Las tabletas masticables de carbonato de calcio (Rolaids, Tums y otras marcas) a veces se toman como suplementos de calcio de bajo costo, aunque están diseñadas como antiácidos, para aliviar la indigestión ácida. Eructar es un efecto secundario antiácido esperado.
Ácido neutralizante
El carbonato de calcio desactiva los ácidos digestivos en el estómago humano de la misma manera que funciona para desacidificar el suelo, neutralizando los ácidos. Su estómago secreta regularmente ácido clorhídrico, con su abundancia de átomos de hidrógeno libres, para ayudar a descomponer las proteínas. Demasiado ácido estomacal puede causar gran angustia física, lo que lleva a las personas a buscar antiácidos. Todos los antiácidos reducen la acidez al contrarrestar o neutralizar el ácido. En el caso del carbonato de calcio, esta neutralización ocurre cuando sus átomos de oxígeno "capturan" hidrógeno libre. Eructar o eructar es el efecto secundario de esta reacción química.
Carbonato de calcio
Los dos tipos principales de calcio utilizados en los suplementos dietéticos son el citrato de calcio y el carbonato de calcio. Una mejor opción para las personas con niveles más bajos de ácido estomacal, el citrato de calcio es más costoso y no necesita tomarse con alimentos. Los comprimidos antiácidos de venta libre de bajo costo, o los masticables que contienen carbonato de calcio, generalmente proporcionan de 200 a 400 mg de calcio cada uno y deben tomarse con alimentos, preferiblemente después de la comida, para una mejor absorción. Asegúrese de consumir solo carbonato de calcio purificado o productos marcados con el símbolo de la Farmacopea de los Estados Unidos (USP). Los suplementos hechos de conchas de ostras sin refinar, harina de huesos o dolomita sin estas garantías pueden contener altos niveles de plomo u otros metales tóxicos.
Tomando carbonato de calcio
Es mejor obtener todo o la mayor parte de su calcio para la leche u otras fuentes de alimentos, como verduras de hoja verde oscuro, pescado de huesos blandos, productos lácteos y bebidas y alimentos fortificados con calcio. Pero las fuentes suplementarias pueden ayudar si su médico cree que necesita más calcio. Aumente lentamente su dosis de calcio, comenzando con 500 mg adicionales por día, extendiendo esa dosis durante todo el día para aumentar la absorción y también reducir los posibles efectos secundarios. Aumente la cantidad de calcio diario que está tomando en una pequeña cantidad cada semana, hasta que esté tomando la cantidad recomendada.
Efectos secundarios y seguridad
A menudo, el efecto secundario más notable o más rápido de tomar suplementos de carbonato de calcio es eructar o eructar; Algunas personas también pasan gas. Tomar suplementos de carbonato de calcio como Alka-2, Rolaids, Titralac y Tums también puede causar estreñimiento. Algunos efectos secundarios pueden prevenirse o resolverse comiendo alimentos ricos en fibra y bebiendo más líquidos. Es importante tomar suplementos de calcio solo según las indicaciones. Según la Clínica Mayo, puede haber un vínculo entre los suplementos de solo calcio y las enfermedades cardíacas, si el exceso de calcio se adhiere a las placas grasas en las arterias, lo que provoca el endurecimiento de las arterias y aumenta el riesgo de ataque cardíaco. Demasiado calcio también aumenta los riesgos de cálculos renales, la absorción alterada de hierro y zinc y el cáncer de próstata.
