Una contracción del párpado generalmente aparece repentinamente y aparentemente de la nada. Aunque a veces puede estar relacionado con un problema médico grave, la contracción del párpado suele ser una afección benigna. Aliviar las sacudidas de la tapa significa descubrir y tratar el desencadenante subyacente, que comúnmente incluye estrés, fatiga y cafeína excesiva.
Acerca de las contracciones de los párpados
Las contracciones de los párpados pueden sentirse más fuertes de lo que realmente parecen a alguien que te mira o si te miras al espejo. Por lo general, solo se ve afectado un párpado, pero ambos ojos pueden estar involucrados. Tanto el párpado superior como el inferior son susceptibles a espasmos. Esta forma benigna de espasmos oculares se llama mioquimia. Si ambos ojos se cierran por completo y parpadean involuntariamente, esto puede indicar una afección más grave llamada blefaroespasmo. Una contracción que afecta todo el lado de la cara también es más grave y puede ser una afección neurológica, como un espasmo hemifacial. Si experimenta una forma más grave de contracciones de los párpados, es importante que consulte a su médico.
Efecto de la cafeína
El consumo excesivo de cafeína es un factor común en la mioquimia. Es útil evaluar su consumo de cafeína en el período de tiempo antes de que comience la contracción de los párpados. A menudo, el aumento de la ingesta de cafeína va de la mano con la fatiga y el estrés, los otros dos factores comunes involucrados en las sacudidas repentinas de los párpados. La mioquimia generalmente se detiene por sí sola después de unos días o semanas, pero puede ayudar a acelerar el proceso reduciendo o deteniendo la ingesta de cafeína, así como durmiendo más e intentando reducir su estrés.
Otros factores
Si recientemente ha comenzado a beber más alcohol, eso también puede provocar más contracciones en los párpados. Detenga o modere su consumo de alcohol para ver si se alivia la contracción ocular. Cualquier tipo de tensión o incomodidad para los ojos también puede provocar temblores en los párpados, así que revise su receta si siente que se esfuerza demasiado para ver las cosas con claridad. Y si las alergias o los ojos secos le molestan, también pueden estar alterando la integridad de la superficie del ojo y provocando espasmos. Puede ser útil tratar estas afecciones con gotas para los ojos u otros cuidados. Las gotas oculares lubricantes, llamadas lágrimas artificiales, pueden aumentar la comodidad de la superficie del ojo y disminuir la contracción de los párpados.
Consejos de cafeína
El consumo moderado de cafeína, alrededor de 200 a 300 miligramos o de dos a cuatro tazas de café, generalmente se considera seguro. Si ha aumentado la cantidad que está consumiendo últimamente, considere si eso está involucrado en las contracciones de los párpados. Tenga en cuenta que puede estar consumiendo un exceso de cafeína sin darse cuenta, ya que la cafeína puede verse afectada por fuentes ocultas. La cafeína es un ingrediente en algunos analgésicos de venta libre, así que revise la etiqueta. Algunos antibióticos, medicamentos broncodilatadores y la hierba equinácea pueden aumentar las concentraciones de cafeína en el cuerpo.
